胖，不知道怎樣快速減掉

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，身體有點胖，可以通過控制飲食和鍛煉的方法減肥。
      指導(dǎo)意見：
      平時不要吃脂肪含量高的食物，多吃些蔬菜水果，晚餐可以用水果代替，每天盡量抽時間多參加戶外運動。
      

      病情分析：
      您好，快速減肥的時候也可以快速增肥的。所以這樣子的話需要注意飲食習(xí)慣清淡的
      指導(dǎo)意見：
      您這樣子的話需要注意飲食習(xí)慣清淡的。還有注意不要吃冷辣和油膩食物。這樣子的話可以每天慢跑八公里的。還有注意飲食的。晚上可以吃水果的。
      

      病情分析：
      少吃多餐，比如說，可以在早餐和午餐之間，或午餐和晚餐之間，適當(dāng)吃些低熱量的健康小零食
      指導(dǎo)意見：
      步行，飯后45分鐘左右，以每小時4.8公里的速度步行走路，熱量消耗很快，在此提醒您若在飯后2-3小時再步行一次，效果更佳
      
      以上是對“胖，不知道怎樣快速減掉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你是正在青春期的，如果減肥的話，可能會影響到身體的發(fā)育的
      指導(dǎo)意見：
      建議你要多運動，并調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，晚上少吃面食的，盡量不要追求過快的減肥方法的好
      

      病情分析：
      患者需要控制飲食，加強運動，才能改善你的體型肥胖的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議控制飲食總量及低糖飲食，每日一小時有氧運動，關(guān)鍵是堅持，才能改善。
      

      病情分析：
      你好，吃的多，運動少是造成肥胖的根本原因，均衡飲食、適量運動是很好的減肥方法
      指導(dǎo)意見：
      1、三餐遵循早吃好、午吃飽、晚吃少的原則，同時多吃水果蔬菜，早睡早起
      2、每天堅持適當(dāng)?shù)倪\動，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘，貴在堅持
      3、按摩減肥是中醫(yī)減肥的一種，效果很好，如想更快更健康的瘦下來，建議搭配一款專業(yè)減肥產(chǎn)品波顏婷，效果會更好。