腿上肉多，不知道怎么減掉

      這種情況首先需要注意適當(dāng)?shù)幕顒渝憻?，可以選擇一些跑步等鍛煉方式，另外需要注意清淡一些飲食，還需要看一下身體其他部位是否有肥胖的情況。輕體重也能夠減少腿上的肉。

      減肥的最主要的在于攝入的總熱量遠遠小于消耗的總熱量，所以你應(yīng)該增加鍛煉，增加熱量的消耗，少吃一些含熱量比較多的食物，腿上的肉多，如果是水腫型肥胖可以慢跑跳繩都是有很好的效果的。

      想要瘦腿，可將兩個膝蓋用力并緊輕微下壓，快速做五六次，注意做這個動作時，不要屏住呼吸或平躺在地上，雙手放于體側(cè)，將兩腿伸直并緊，兩角相互運動腳背20~30次，然后稍作休息再重復(fù)做兩遍，可以起到瘦腿的效果，貴在堅持。
      以上是對“腿上肉多，不知道怎么減掉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！