屬于腿粗，不知道怎樣有效減掉

      腿部較粗說明腿部脂肪堆積導致的狀況同時也與遺傳有關(guān)，這種情況建議適當?shù)目刂骑嬍?，每餐在七分飽同時少吃高脂肪，高糖類的食物，多增加運動，每天可以運動45分鐘或者一個小時，比如游泳，健美操，瑜伽只要堅持就會起到減肥效果，一般在兩三個月后會逐漸的顯著。
      

      病情分析：
      18歲的女性，這樣的情況是自己要減肥的情況存在的，可以做做治療的！
      指導意見：
      出現(xiàn)這樣的情況建議你可以飲食加運動來做做治療的比較好的！平時注意的時候注意自己的飲食的！
      

      病情分析：
      你好，減肥是個長期漫長而且需要堅持的，必須管住嘴，邁開腿，運動加節(jié)食必不可少。
      指導意見：
      建議控制飲食，適當運動，可以做有氧操，游泳等運動，比較塑型，但是要堅持，不能三天打漁，兩天散網(wǎng)。
      
      以上是對“屬于腿粗，不知道怎樣有效減掉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，當你進行以全身減肥為目的的鍛煉時，全身各個部位包括大腿在內(nèi)都會得到減肥。能使腿部和臀部得到鍛煉的最有效的增氧健身運動是快走，騎自行車、越野滑雪、爬樓梯等。
      指導意見：
      為了使大腿減肥，每次鍛煉需30分鐘，每周至少3－5次。堅持中等以下及中等強度的鍛煉，即達到最大鍛煉強度的60％，這樣便可以消耗更多的脂肪。飲食上多吃蔬菜水果，牛肉，魚蝦，全麥面包等低脂飲食。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您所描述的情況來分析，如果是腿粗，那么可以選擇功能鍛煉來慢慢改善，飲食方面宜清淡飲食。
      指導意見：
      就以上的這種情況，可以選擇散步或者是慢跑的方式來鍛煉，減少脂肪，平時需要清淡飲食，適當多吃蔬菜水果。