醫(yī)生回復區(qū)
2021-09-06 16:49:03 我要投訴
首先在飲食上，少吃主食，甜食，高熱量食物等，進食速度宜慢，少喝碳酸飲料等，多吃蔬菜水果。其次堅持運動，多做針對腿部肌肉的運動，比如練瑜伽，快走，慢跑，游泳，騎自行車等，快速燃燒體內脂肪，有利于減肥瘦腿。運動后一定要進行肌肉拉伸，讓腿部放松。這樣，適當的飲食加合理的運動鍛煉，循序漸進，從而達到減肥的目的。需要注意的是，過度過快的減肥會對身體產生不良的影響，應采取科學正確的減肥方式。如果小腿粗壯，有強烈的需求，也可以使用手術的方法來治療，如小腿肌肉削薄術、小腿肌肉肉毒素注射等可以達到消除小腿肥大肌肉的目的。
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