我腿粗肉很松軟，怎么才能減掉呢，？？？？

      病情分析：
      你好！根據(jù)你說就是想減肥。減肥要科學(xué)健康的減肥。不要盲目減肥。
      指導(dǎo)意見：
      你現(xiàn)在需要鍛煉加上飲食控制。早餐一定吃。中午吃六分飽。晚上五分飽。晚上在五點(diǎn)左右吃。后面不加餐。這樣堅(jiān)持配合鍛煉一定好的效果。

      通過您的描述考慮，合理的減肥，需要在飲食運(yùn)動(dòng)方面多調(diào)理，建議三餐規(guī)律飲食，少吃，少吃油膩食物，多吃水果和蔬菜，每天堅(jiān)持鍛煉身體。

      病情分析：
      您好，根據(jù)你的描述，你這種情況，建議加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      您好，你的這種情況，可以平時(shí)控制飲食，加強(qiáng)體育鍛煉，平時(shí)可以多吃蔬菜，水果。
      以上是對(duì)“我腿粗肉很松軟，怎么才能減掉呢，？？？？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，瘦腿最好是上樓梯的時(shí)候抬起腳跟，以腿部承擔(dān)體重，
      指導(dǎo)意見：
      這祥可以消除大腿內(nèi)側(cè)和臀部的贅肉，多做跑步、游泳、自行車等有氧運(yùn)動(dòng)，可以消除腿部的贅肉。