我腿粗肉很松軟，怎么才能減掉呢，？？？？

      病情分析：
      你好！根據你說就是想減肥。減肥要科學健康的減肥。不要盲目減肥。
      指導意見：
      你現在需要鍛煉加上飲食控制。早餐一定吃。中午吃六分飽。晚上五分飽。晚上在五點左右吃。后面不加餐。這樣堅持配合鍛煉一定好的效果。

      通過您的描述考慮，合理的減肥，需要在飲食運動方面多調理，建議三餐規(guī)律飲食，少吃，少吃油膩食物，多吃水果和蔬菜，每天堅持鍛煉身體。

      病情分析：
      您好，根據你的描述，你這種情況，建議加強體育運動。
      指導意見：
      您好，你的這種情況，可以平時控制飲食，加強體育鍛煉，平時可以多吃蔬菜，水果。
      以上是對“我腿粗肉很松軟，怎么才能減掉呢，？？？？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，瘦腿最好是上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，
      指導意見：
      這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉，多做跑步、游泳、自行車等有氧運動，可以消除腿部的贅肉。