大夫，如何才能減掉肚子上的贅肉呢

      病情分析：
      飲食上面的話建議不要吃油膩、辛辣刺激的食物，飲食清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果
      指導(dǎo)意見：
      瘦肚子的話可以做平板支撐、仰臥起坐、卷腹、腹部按摩等運(yùn)動，堅(jiān)持做就會有效果的
      

      病情分析：
      除了正常的運(yùn)動外，建議針對性的腹部鍛煉方法進(jìn)行鍛煉并且要堅(jiān)持下去
      指導(dǎo)意見：
      瘦肚子：1，每日堅(jiān)持做幾組的仰臥起坐或是俯臥撐或平板支撐等這些項(xiàng)目針對瘦腹部效果非常好。另外就是避免久坐，避免吃飯后立馬休息，最好適當(dāng)活動消耗食物
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的體型偏胖與遺傳及自己活動少有很大關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你多參加運(yùn)動鍛煉，比如仰臥起坐等，多吃新鮮蔬菜水果，少吃面食，零食及油炸食品，含糖量高的食物，管住嘴邁開腿一定能瘦下來的。
      
      以上是對“大夫，如何才能減掉肚子上的贅肉呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的所述，這個一般來說減肥最不好減的就是肚子上的
      指導(dǎo)意見：
      建議，這個就是可以做仰臥起坐還有就是做支撐平板運(yùn)動是比較好的方法，就是需要你堅(jiān)持
      

      病情分析：
      你好，中國人容易出現(xiàn)腹型肥胖，脂肪主要是堆積在腹部。
      指導(dǎo)意見：
      首先應(yīng)該控制飲食，尤其是高熱量食物，飯后不應(yīng)該臥床或者久坐，保持大便通暢，增加運(yùn)動
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你這種情況可以平時注意飲食，加強(qiáng)體育鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      你好，你的這種情況建議平時注意飲食，盡量清淡一些，控制一下，平時可以多吃蔬菜水果，多鍛煉
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的情況考慮是擔(dān)心自己身上的贅肉而給你帶來的煩惱和痛苦。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時要控制一下自己的的飲食，別吃太多的肉，平時可以通過跑步鍛煉身體，要適量的運(yùn)動??！
      
      以上是對“大夫，如何才能減掉肚子上的贅肉呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的這個情況，建議您平時可以轉(zhuǎn)呼啦圈等。
      指導(dǎo)意見：
      建議您平時要注意多休息，避免劇烈運(yùn)動，過度勞累，飲食上清淡一點(diǎn)，多吃新鮮瓜果蔬菜，平時適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w。
      

      病情分析：
      肥胖主要是由于平時運(yùn)動量少，或飲食不規(guī)律，過多肥甘油膩，啤酒飲料過多，造成內(nèi)分泌失調(diào)，脂肪堆積
      指導(dǎo)意見：
      建議可以通過綜合方法減肥，通過針灸減肥，調(diào)理脾胃，平時盡量飲食清淡為主，配合適當(dāng)運(yùn)動鍛煉，如跑步，跳繩。
      

      病情分析：
      六個字，管住嘴，邁開腿。不過量吃，堅(jiān)持每天鍛煉一個小時，長期堅(jiān)持一定有效果
      指導(dǎo)意見：
      平時規(guī)律生活，勞逸結(jié)合，少吃辛辣刺激性食物，不喝酒不抽煙，避免熬夜，避免壓力大，營養(yǎng)均衡，適量運(yùn)動，保持良好的心態(tài)，祝你健康！
      

      病情分析：
      你好！由于久坐不運(yùn)動，腹部脂肪堆積，所以肚子上有贅肉，可以通過運(yùn)動減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議，每天可以增加一些運(yùn)動量，如堅(jiān)持慢跑，平板撐等，吃飯吃八九分飽，有條件也可以去健身房鍛煉一下。