睡眠質量不好

健康咨詢描述： 我喜歡睡覺 ,但睡眠質量很差,每次醒來都覺得很困.經(jīng)常做夢,天天晚上都會做夢,什么夢都有,醒來那一刻會記得,但過后就不記得.每天早上都是無精打彩的.
自己覺得永遠都是累的,除了少年時其本上沒試過精力充肺的感覺的了.
這種情況可能有十年了,也不記得了,可能更久.我從十六歲就發(fā)現(xiàn)有小三陽,我老爸有,也不知是不是遺傳的,可能生下來就有.

曾經(jīng)的治療情況和效果： 看過中醫(yī),說沒事,休息好就行了.我也不知道什么情況,
我現(xiàn)在一天休息的時候大概7-8小時,有時少些,有時多些,也不知會不會太少,比有些同年齡的人我是休息比較多的了,也不知道為什么覺得他們那么有精神而我總是無精打彩的.

想得到怎樣的幫助：我想知道這是不是正常的,是不是很多人都這樣?這是病癥嗎?請問需要怎樣調節(jié)?需要藥物輔助嗎?
現(xiàn)在都覺得身體比經(jīng)前差多了,我擔心這樣下去可能年紀再大些身體會很差.
還有,我不知道該選哪個科室問,請各位見諒.