睡眠不好入睡難早起渾身沒(méi)勁腿軟多夢(mèng)咋辦？

睡眠不好，入睡難，早起渾身沒(méi)勁腿軟，多夢(mèng)

ask_KKcOFw 2020-11-23 22:43:48

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

陳偉 主管護(hù)師

臨潁縣婦幼保健院護(hù)理咨詢(xún)

主治疾?。荷瞄L(zhǎng)各關(guān)節(jié)損傷和外傷骨折護(hù)理咨詢(xún)

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睡眠不好，入睡難，早起渾身沒(méi)勁腿軟，多夢(mèng)
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你好
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親
陳偉

你好，請(qǐng)問(wèn)癥狀持續(xù)多久了
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半年了
陳偉

最近有精神壓力大,過(guò)于勞累的情況么
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不大
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親
陳偉

建議注意調(diào)整好心情，適當(dāng)緩解壓力，多參加一些戶(hù)外運(yùn)動(dòng)有助于情緒的釋放，睡前可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，泡個(gè)澡，喝杯牛奶有助于睡眠
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好的
陳偉

營(yíng)造一個(gè)安靜的生活環(huán)境
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謝謝
陳偉

好的，還有其他問(wèn)題么
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沒(méi)有了
陳偉

好的

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