睡眠不好應該怎么辦？

咨詢實錄內容

• ask_UpeTCU

  請問我睡眠不好怎么辦，一宿都不怎么睡，實在困的不行了才睡著

• ask_UpeTCU

  已經付過費了

• ask_UpeTCU

  封旭醫(yī)生

• 封旭

  你好剛在手術呢

• 封旭

  平時會經常熬夜嗎？一般幾點睡

• ask_UpeTCU

  睡眠 不好怎么辦

• ask_UpeTCU

  一兩點

• ask_UpeTCU

  然后一個多小時就醒

• 封旭

  睡的太晚了平時

• 封旭

  熬夜會導致內分泌失調，渾身乏力，身體機能下降還會引起頭暈頭疼，記憶力下降

• ask_UpeTCU

  怎么辦呢

• 封旭

  屬于熬夜導致的神經衰弱

• 封旭

  建議你平時注意調整好作息時間，盡量別熬夜保證充足睡眠，睡前做點簡單運動，喝點牛奶助眠，

• ask_UpeTCU

  嗯

• 封旭

  養(yǎng)成良好的生活習慣

• ask_UpeTCU

  好的，謝謝

• 封旭

  不用謝

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