沒食欲應(yīng)該怎么增肥？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_uEtjOA

  腰疼，睡眠不足，晚上睡不著，半夜三更醒，沒食欲想增肥

• 張?jiān)旗?/p>

  您好

• 張?jiān)旗?/p>

  有沒有早孕

• 張?jiān)旗?/p>

  在嗎

• 張?jiān)旗?/p>

  有沒有工作壓力大，感覺勞累情況

• ask_uEtjOA

  在嗎

• 張?jiān)旗?/p>

  在

• ask_uEtjOA

  @

• 張?jiān)旗?/p>

  有沒有工作壓力大，感覺勞累情況

• ask_uEtjOA

  最近睡眠不好

• 張?jiān)旗?/p>

  有沒有焦慮抑郁

• ask_uEtjOA

  沒有，還可以

• 張?jiān)旗?/p>

  有沒有神經(jīng)衰弱，

• ask_uEtjOA

  有點(diǎn)

• 張?jiān)旗?/p>

  平時(shí)工作緊張嗎，壓力大嗎，近期有沒有精神情緒過大波動(dòng)情況

• ask_uEtjOA

  壓力大

• ask_uEtjOA

  上班

• 張?jiān)旗?/p>

  睡眠不好，可以從飲食上調(diào)整，要多吃核桃，牛奶，雞蛋，桂圓，紅棗，改善睡眠

• 張?jiān)旗?/p>

  也可以配合口服中成藥安神補(bǔ)腦液，或者是腦心舒口服液

• ask_uEtjOA

  謝謝

• 張?jiān)旗?/p>

  在睡覺之前不要玩手機(jī)，看電視，可以做腳部按摩，熱水泡泡腳，喝一杯溫牛奶，采用心理暗示的方法，讓自己靜下來

• 張?jiān)旗?/p>

  輕微的睡眠不好，通過自身的調(diào)節(jié)都會(huì)有很好的改善

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