最近睡眠不好怎么緩解？

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• ask_aZru3U

  我最近睡眠不好能有什么辦法緩解一下？沒有什么精神

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  請問這種情況多久了

• ask_aZru3U

  一個星期

• 在線醫(yī)生

  平時身體如何

• ask_aZru3U

  還好

• ask_aZru3U

  我自己偏瘦

• 在線醫(yī)生

  有三高等慢性病么

• ask_aZru3U

  沒有

• 在線醫(yī)生

  平時工作生活壓力大么

• ask_aZru3U

  沒上班，現(xiàn)在在家?guī)Ш⒆?p>

• 在線醫(yī)生

  失眠如果是精神緊張、壓力大、睡眠不足引起時，首先要放松心情、減輕壓力，養(yǎng)成良好的作息習慣，按時睡眠，起床不熬夜，適當參加一些體鍛煉，適當進行一些戶外運動可能會癥狀緩解。如果是神經(jīng)衰弱引起時，也可以口服谷維素、安神補腦液，嚴重時也可以應用小劑量的鎮(zhèn)靜藥，比如艾司唑侖和阿普唑侖。更年期的患者出現(xiàn)失眠，主要是口服靜心口服液，也可以口服谷維素。如果患者是焦慮癥引起的失眠，一般口服坦度螺酮和丁螺環(huán)酮。抑郁癥引起是一般口服西酞普蘭。

• ask_aZru3U

  好的，謝謝了

• 在線醫(yī)生

  不客氣

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