每天失眠白天打瞌睡是咋回事？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_WKh6qw

  ，我這每天都睡不著，天天還覺得瞌睡，這是咋回事？

• 陳鵬飛

  你好，請(qǐng)問最近有無過度勞累或者睡眠質(zhì)量不足？

• ask_WKh6qw

  恩

• 陳鵬飛

  癥狀持續(xù)多久了？

• ask_WKh6qw

  兩三個(gè)月

• 陳鵬飛

  避免失眠的最有效方法，是使生活起居規(guī)律化，養(yǎng)成定時(shí)入寢與定時(shí)起床的習(xí)慣，從而建立自己的生理時(shí)鐘。建議：有時(shí)因必要而晚睡，早晨仍然按時(shí)起床；遇有周末假期，避免多睡懶覺；睡眠不能貯儲(chǔ)，睡多了無用。

• ask_WKh6qw

  嗯，好的

• ask_WKh6qw

  謝謝醫(yī)生

• 陳鵬飛

  好的

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