最近肩膀和腰疼睡眠不好該怎么緩解？

醫(yī)生，最近感覺(jué)肩膀和腰疼，睡眠不好，而且睡不醒

ask_Up5HSk 2020-10-17 22:34:14

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

邢葉 主管護(hù)師

臨潁縣人民醫(yī)院護(hù)理咨詢

主治疾?。荷瞄L(zhǎng)產(chǎn)前保健，孕期營(yíng)養(yǎng)，胎心監(jiān)護(hù)以及分娩過(guò)程的常見(jiàn)問(wèn)題

ask_Up5HSk

醫(yī)生，最近感覺(jué)肩膀和腰疼，睡眠不好，而且睡不醒。
邢葉

你好
ask_Up5HSk

1
ask_Up5HSk

你好
ask_Up5HSk

醫(yī)生最近睡眠不好，腰疼肩膀疼。
ask_Up5HSk

最近睡眠不好，睡不醒，肩膀疼腰疼。
邢葉

最近有熬夜嗎
ask_Up5HSk

前幾天睡得晚一些
邢葉

熬夜會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，身體機(jī)能下降會(huì)引起頭疼頭暈，渾身乏力，記憶力減退。
ask_Up5HSk

那就是最近不要熬夜好好休息就會(huì)好轉(zhuǎn)是嗎
邢葉

建議盡量不要熬夜，起居規(guī)律，睡前喝杯溫牛奶，聽(tīng)些舒緩的輕音樂(lè)，平時(shí)可以做些適量的運(yùn)動(dòng)，多按摩頭部，促進(jìn)血液循環(huán)，有助睡眠。
ask_Up5HSk

好的，謝謝醫(yī)生。
邢葉

不用謝

展開(kāi)全部?jī)?nèi)容