睡眠不好應該怎么辦呢？

咨詢實錄內容

• ask_tawbnQ

  ***最近睡眠不好怎么辦

• 在線醫(yī)生

  你好，請問是入睡困難還是夢多易醒？

• ask_tawbnQ

  入睡困難

• 在線醫(yī)生

  有沒有吃藥調理過？

• ask_tawbnQ

  沒有

• ask_tawbnQ

  每天就睡四五個小時

• 在線醫(yī)生

  這樣的話建議你調整心態(tài)，保持心態(tài)平衡，心情愉快，早睡早起，不熬夜，適當?shù)腻憻捝眢w，白天可以增加運動量，睡覺前可以熱水泡腳，聽輕音樂，促進睡眠質量，服用安神補腦液，調節(jié)神經

• ask_tawbnQ

  好的，謝謝醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  不客氣，感謝你的咨詢，祝你生活愉快，身體健康

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