有什么方法可以緩解睡眠不好？

咨詢實錄內容

• ask_UEyG64

  最近老是睡眠質量不好，頭暈，眼花，有什么辦法可以緩解嗎

• 程潁麗

  你好，請問這種情況有多久了？

• ask_UEyG64

  有半個多月了

• 程潁麗

  那你有沒有吃藥治療過？

• ask_UEyG64

  有吃過田七粉

• 程潁麗

  平常是不是生活比較瑣碎？白天工作比較勞累，或者是壓力比較大，情緒波動比較大

• ask_UEyG64

  生活瑣事多

• 程潁麗

  建議你調整作息時間，早睡早起不熬夜，適當鍛煉身體，保持心情舒暢，睡前可以熱水泡腳，或是喝熱牛奶，聽輕音樂促進睡眠，必要時可以服用安神補腦液調節(jié)神經

• ask_UEyG64

  壓力是比較大

• ask_UEyG64

  好的

• 程潁麗

  那注意調整心態(tài)，保持心態(tài)平衡，心情愉快

• 程潁麗

  感謝您的咨詢，祝您生活愉快，身體健康

• ask_UEyG64

  好的

• ask_UEyG64

  謝謝

• 程潁麗

  不客氣，再見

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