失眠可以通過什么樣的方式改善呢？

咨詢實錄內容

• ask_CE09q0

  ***醫(yī)生， 最近睡眠不好

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  請問有什么可以幫你的

• 在線醫(yī)生

  你好，還在嗎？

• 在線醫(yī)生

  你經常熬夜嗎？

• ask_CE09q0

  最近有熬夜

• 在線醫(yī)生

  有沒有頭暈頭疼的情況

• ask_CE09q0

  有點頭暈

• 在線醫(yī)生

  量過血壓沒有

• 在線醫(yī)生

  血壓正常嗎？

• ask_CE09q0

  沒量過血壓

• 在線醫(yī)生

  失眠睡不著這種癥狀持續(xù)多久了

• ask_CE09q0

  一個多星期了

• 在線醫(yī)生

  首先要保證作息規(guī)律，不要試圖去打破一些規(guī)律，偶爾的失眠每個人都有可能發(fā)生，不要緊張，當頻繁出現(xiàn)失眠，睡眠不能保證6個小時，可以在睡前喝杯熱牛奶或者用熱水泡腳幫助放松神經，聽一些舒緩的音樂幫助入睡，必要時藥物治療

• ask_CE09q0

  好的，謝謝你

• 在線醫(yī)生

  嗯，不客氣

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