最近睡眠不好頭特別暈是怎么回事？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_9i2-BA

  您好！雷大夫，最近睡眠不好，頭還特別暈，不知道怎么回事

• 雷文文

  失眠多久了？

• 雷文文

  有沒(méi)有看東西不清楚，記性減退等癥狀？

• ask_9i2-BA

  半個(gè)月了

• 雷文文

  有沒(méi)有看東西不清楚，記性減退等癥狀？

• ask_9i2-BA

  有的

• 雷文文

  你有什么誘因嗎？

• 雷文文

  比如說(shuō)工作壓力比較大，或者是經(jīng)常熬夜的

• ask_9i2-BA

  最近壓力太大

• 雷文文

  嗯嗯，建議您保持愉快樂(lè)觀的情緒，避免過(guò)多的憂愁、焦慮，盡量減輕思想負(fù)擔(dān)，使心情舒暢，全身松弛，有利于入睡。正確認(rèn)識(shí)失眠，偶爾失眠不要緊張，對(duì)身體沒(méi)有太大的危害，仍要按時(shí)作息，不要提前睡覺(jué)，早晨要準(zhǔn)時(shí)起床。對(duì)失眠要坦然面對(duì)，不要有“求睡”心態(tài)。不要以為昨晚失眠了，就得了失眠癥，今晚也會(huì)睡不著；要身心放松，閉目養(yǎng)神。

• 雷文文

  看看癥狀能不能有所緩解？

• ask_9i2-BA

  好的，謝謝你

• 雷文文

  不客氣

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