高血壓重度脂肪肝平時注意什么？

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• ask_657617

  男32歲，去年查出高血壓，重度脂肪肝（有點影響心情）目前自由職業(yè)時間自由，幾乎在家開網(wǎng)店收入還好，壓力應(yīng)該不算大的，喜歡長年熬夜玩手機(jī)，打手機(jī)游戲，生活沒規(guī)律！不過大多情況每天總能睡個6-8小時，但是發(fā)現(xiàn)最近睡眠比較差有時候還需靠安眠藥，想問下我這情況怎么辦，有沒有好的輔助藥推薦，網(wǎng)上查了下推薦安神補腦液請問有用么？昨天去了醫(yī)院開了右佐匹克隆也打算吃一段時間。

• ask_657617

  上午好

• 張偉

  你好

• ask_657617

  幫我看看

• 張偉

  原來用的什么藥物？

• ask_657617

  以前沒怎么吃藥，偶爾吃過艾斯挫倫

• 張偉

  查出來那么多問題，改變生活方式?jīng)]有

• ask_657617

  還是比較喜歡熬夜

• ask_657617

  昨天下午睡著了，晚上起來到現(xiàn)在沒困意

• 張偉

  沒有增加運動嗎？

• ask_657617

  主要最近睡眠差，要不沒什么問題

• ask_657617

  就是不怎么喝汽水，買了跑步機(jī)跑過些天

• ask_657617

  最近沒有運動，安徽受到疫情影響也沒出門了

• 張偉

  對你來說，缺乏的是陽光下的運動

• ask_657617

  額就是缺少戶外運動，走路

• 張偉

  曬太陽

• ask_657617

  可我以前也沒規(guī)律，睡覺也還好，不管白天晚上總能睡著，最近就差些，這怎么辦呀

• 張偉

  冬天陽光少，加最近不讓出門，肺炎對心理無形的壓力

• ask_657617

  是有點壓力，附近有人感染

• ask_657617

  我心情也不是很低落，不算抑郁吧

• ask_657617

  就是有時候擔(dān)心身體，血壓，我這算有點焦慮情緒？

• 張偉

  不是抑郁。

• ask_657617

  我媽我舅舅都有焦慮他們在吃藥

• ask_657617

  我怕有遺傳傾向

• 張偉

  你擔(dān)心自己身體，除了和這次肺炎壓力大，身體的確有亞健康狀態(tài)有關(guān)系

• ask_657617

  我小時候十多歲時候失眠過，在班級哭，那會精神都異常，后來父母帶我去精神科看了，吃了點藥，后來藥我自己斷了，慢慢就熬好了

• 張偉

  你母親的生活習(xí)慣，處事方式可能對你有影響

• ask_657617

  我刻意疏遠(yuǎn)我母親

• ask_657617

  怕她影響我，這做法對么

• 張偉

  你父親呢

• ask_657617

  他還好，沒什么

• ask_657617

  他們從小離婚的

• ask_657617

  我目前一個人住

• ask_657617

  您看我這情況，應(yīng)該怎么調(diào)理提高睡眠質(zhì)量和預(yù)防以后睡覺不好

• 張偉

  不用去疏遠(yuǎn)你的母親，心理問題不傳染

• ask_657617

  我感覺這么多年總體睡覺都還好，就是沒規(guī)律，但是一但失眠起來就比較麻煩

• ask_657617

  好的明白，不疏遠(yuǎn)她

• ask_657617

  我只要睡好了，一般就沒啥事，心態(tài)總體還行吧，也沒遇到什么大的事故

• ask_657617

  我這情況算有焦慮情緒在里面么？還有我看到感動的抖音視頻容易淚點低

• 張偉

  不是焦慮癥的。因為你性格方面和生活經(jīng)歷的原因淚點低

• 張偉

  這是個綜合因素

• ask_657617

  那最近幾個月時不時睡眠質(zhì)量不太好，怎么辦呀

• ask_657617

  安神補腦液對我這情況有幫助么？

• ask_657617

  一夜沒睡，現(xiàn)在頭還有點難受

• 張偉

  你這個情況很簡單

• 張偉

  需要行為嚴(yán)格執(zhí)行

• ask_657617

  就是自律早點睡么

• 張偉

  盡量遠(yuǎn)離手機(jī)和電腦，尤其是晚上八點以后

• 張偉

  第二增加運動，清淡飲食

• ask_657617

  額記住了，還有呢

• 張偉

  沒有了。多運動，少吃鹽，你的肥胖和血壓都有可能恢復(fù)正常

• ask_657617

  那偶爾失眠很難受呀，可以吃右佐匹克隆調(diào)理？

• 張偉

  可以，十一點后睡不著臨時吃就可以

• ask_657617

  那我昨天熬了一個通宵到現(xiàn)在沒睡覺，白天也可以吃么？

• ask_657617

  安眠藥服用不分白天晚上吧

• ask_657617

  我這情況可不可以吃點安神補腦液輔助睡眠？之前吃過舒肝解郁感覺沒啥用，我就沒吃了。

• 張偉

  安神補腦液，也是個神藥，廣告能力大

• 張偉

  最好白天不要吃安眠藥

• 張偉

  可以起來走一下，中午困可以休息一下

• ask_657617

  了解

• ask_657617

  那就不需要吃中成藥

• ask_657617

  安眠藥一般推薦晚上吃，調(diào)理好生物鐘時間差，慢慢脫離藥就行

• ask_657617

  可以這么理解？

• 張偉

  你這個情況，只要多運動等，就可以恢復(fù)了

• 張偉

  不推薦藥物治療

• ask_657617

  額這樣那就每天晚上跑步機(jī)看看

• ask_657617

  意思我這還不嚴(yán)重

• ask_657617

  您醫(yī)生見得多，臨床應(yīng)該有很多嚴(yán)重的吧。我這算還好？？

• 張偉

  見得多了，你的很輕。改變生活節(jié)奏就好了

• ask_657617

  額這樣

• ask_657617

  養(yǎng)成早睡早起習(xí)慣就行，戒了熬夜壞習(xí)慣哈

• 張偉

  對，簡單講 增加日間戶外運動，健康生活

• ask_657617

  最后二個問題哈，我買了褪黑素可以輔助吃么？還有右佐匹克隆是不是副作用比較小的常用安眠藥，按需服用

• ask_657617

  那白天出去多走走路，也可以算日間戶外吧

• 張偉

  褪黑素是保健食品吧

• 張偉

  多走路可以了的，你的運動量需要慢慢增加

• 張偉

  別一次把自己累的不行

• ask_657617

  是保健的

• 張偉

  買了就吃吧，以后別買了

• ask_657617

  好

• 張偉

  保健品，如果給米飯包裝一下，能治療疲勞，低血糖，饑餓

• 張偉

  明白了吧

• ask_657617

  了解哈哈心理作用，

• ask_657617

  不過黑素吃過確實有些睡意，不過以后不買了，還是好的生活習(xí)慣，好心情有用

• 張偉

  對的

• ask_657617

  好的，那我按照您建議調(diào)理睡眠，我先下了一會休息

• ask_657617

  祝好，88

• 張偉

  OK

• 張偉

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

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