平時(shí)睡眠不足，頭暈沒(méi)精神，值夜班會(huì)加重有好辦法嗎？

平時(shí)睡眠不足，頭暈，沒(méi)精神，有時(shí)值夜班后會(huì)加重，麻煩問(wèn)一下張醫(yī)生，看有沒(méi)有好的辦法

ask_13_2uY 2020-03-15 20:56:13

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

張素芳 主管護(hù)師

臨潁縣婦幼保健院婦產(chǎn)科綜合

主治疾?。盒律鷥狐S疸,新生兒臍炎,子宮外孕,念珠菌性陰道炎,小兒陰道炎,滴蟲(chóng)性陰道炎,先兆流產(chǎn),先兆子癇

ask_13_2uY

平時(shí)睡眠不足，頭暈，沒(méi)精神，有時(shí)值夜班后會(huì)加重，麻煩問(wèn)一下張醫(yī)生，看有沒(méi)有好的辦法。
張素芳

你好，
張素芳

你還值夜班？
ask_13_2uY

現(xiàn)在不值了
張素芳

那你就可以調(diào)整睡眠時(shí)間，作息規(guī)律
ask_13_2uY

嗯嗯好的
張素芳

11點(diǎn)前一定要準(zhǔn)時(shí)上床睡覺(jué)
ask_13_2uY

好的
張素芳

平常多運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)頸部，按摩按摩大椎穴多做運(yùn)動(dòng)，
張素芳

合理飲食，注意清淡
ask_13_2uY

嗯嗯，謝謝張醫(yī)生的指導(dǎo)
張素芳

如果沒(méi)有器質(zhì)性病變這樣會(huì)緩解的
張素芳

不客氣
ask_13_2uY

麻煩你了張醫(yī)生

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