煩躁會(huì)打自己臉咬自己怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_944155

  每次心里煩躁，就會(huì)自己打自己臉，會(huì)咬自己

• ask_944155

  您好

• 宋玉梅

  你好！

• 宋玉梅

  我是心理咨詢師宋玉梅醫(yī)師！

• 宋玉梅

  為什么會(huì)打自己？

• ask_944155

  我發(fā)現(xiàn)我最近一兩個(gè)月好像不像自己了，剛剛我繼父打電話讓我給他定機(jī)票，他要回老家來(lái)，我就跟他說(shuō)，現(xiàn)在疫情特殊時(shí)期不要接觸很多人，戴好口罩，中途不要取下口罩，戴好手套，免洗手的消毒液，我還沒(méi)說(shuō)完，他就一直在說(shuō)我的意思不讓他回來(lái)，我說(shuō)沒(méi)那意思，只是讓他多注意，他就不停的在說(shuō)我說(shuō)的是廢話，我就掛了電話，然后把手機(jī)摔了，就不停的打自己耳光，最后還咬了自己，然后哭了才沒(méi)有咬自己，我不知道自己怎么了

• ask_944155

  前段時(shí)間也是我跟男朋友吵完架后，我就突然自己打自己臉，然后咬自己，等疼的時(shí)候才沒(méi)有咬自己了。

• 宋玉梅

  剛才看了你的描述，的確不是你的錯(cuò)

• 宋玉梅

  你感覺(jué)很委屈

• ask_944155

  嗯

• 宋玉梅

  你沒(méi)有必要自責(zé)

• ask_944155

  我現(xiàn)在就是覺(jué)得，我不那么說(shuō)，會(huì)不會(huì)好一點(diǎn)，他會(huì)不會(huì)不那么生氣了

• 宋玉梅

  不是你的錯(cuò)，不用這么假設(shè)

• ask_944155

  每次和別人發(fā)生誤會(huì)矛盾，我的錯(cuò)，或者不是我的錯(cuò)，我就覺(jué)得可能是自己錯(cuò)，導(dǎo)致別人吵的，而且每次吵完我都會(huì)打自己，咬自己，感覺(jué)只有自己疼了才能讓自己安靜下來(lái)

• 宋玉梅

  你是一直是這樣，還是最近才有的情況？

• ask_944155

  這種情況有半年了吧，但最近打自己，咬自己，對(duì)自己好像更狠一點(diǎn)，次數(shù)多一點(diǎn)

• 宋玉梅

  這半年發(fā)生什么事了嗎？

• ask_944155

  就是吧，我每次和我繼父發(fā)生誤會(huì)矛盾時(shí)，就算是我繼父的錯(cuò)，我媽也會(huì)一直向著我繼父說(shuō)話，讓我算了別和他吵，我媽總是說(shuō)我們還住在我繼父家呢，我媽還說(shuō)如果她向著我說(shuō)話，會(huì)讓我繼父以及別人認(rèn)為我們母女倆和起來(lái)欺負(fù)我繼父

• 宋玉梅

  媽媽總會(huì)讓你委屈求全

• 宋玉梅

  這也壓抑了你的情緒

• 宋玉梅

  你多大了，做什么的？

• ask_944155

  或許吧

• ask_944155

  我24了，美術(shù)老師

• 宋玉梅

  工作有壓力嗎？

• ask_944155

  我很想逃離他們，遠(yuǎn)離老家，我親爸每次都要問(wèn)我要錢(qián)，因?yàn)樗€博。我姑姑他們家有錢(qián)，但她總想方設(shè)法的從這里借錢(qián)，然后不還。我繼父總那樣子不管我受不受委屈，他總那樣子和我吵。我媽老是讓我忍氣吐聲，我真的受不了，真的想遠(yuǎn)離他們

• 宋玉梅

  我能理解你的感受，這些煩惱會(huì)影響到你的情緒

• ask_944155

  工作也是那樣，畫(huà)畫(huà)本來(lái)就慢，領(lǐng)導(dǎo)還讓我一天畫(huà)3幅畫(huà)，我每天自己煮飯，因?yàn)榧依锞臀乙粋€(gè)人，然后剪輯好，發(fā)視頻給他，還不給加班費(fèi)，每個(gè)月就給基本工資***，還說(shuō)她算給的多，我買(mǎi)的那么東西一樣也不報(bào)銷(xiāo)，我也不敢找她要

• 宋玉梅

  對(duì)于不合理的做法，你可以拒絕

• ask_944155

  我不敢

• 宋玉梅

  你怕什么呢？

• ask_944155

  我感覺(jué)所有人都覺(jué)得我很好欺負(fù)，不會(huì)發(fā)脾氣，很好說(shuō)話

• ask_944155

  我怕領(lǐng)導(dǎo)會(huì)生氣，怕她的誤會(huì)，怕她告訴其他員工，怕被嘲笑

• ask_944155

  我現(xiàn)在就想找一個(gè)人嫁的遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，找個(gè)沒(méi)人認(rèn)識(shí)我的地方重新生活，一年也不和家里人聯(lián)系幾次的，她們讓我太小心翼翼的生活了

• 宋玉梅

  你過(guò)多的在意別人的感受，而忽視了自己

• ask_944155

  那我應(yīng)該怎么做呀

• 宋玉梅

  這可能與你的家庭成長(zhǎng)環(huán)境有關(guān)

• 宋玉梅

  首先要在意自己的感受

• 宋玉梅

  親生父親賭博用錢(qián)要堅(jiān)決說(shuō)不

• ask_944155

  我自己，總是能將就將就著

• 宋玉梅

  表達(dá)自己的真實(shí)感受，不要壓抑自己

• ask_944155

  我親爸，我不給他錢(qián)，他到處會(huì)跟別人說(shuō)我沒(méi)良心，說(shuō)我不好的

• 宋玉梅

  不要怕，你給了她還這么說(shuō)，所以給不給都是這樣的結(jié)果

• 宋玉梅

  大部分人會(huì)知道真實(shí)情況的，不用怕

• ask_944155

  他之前還把我的電話號(hào)碼告訴了那些要債的人，那些要債的人，不管啥時(shí)候都會(huì)打電話讓我還錢(qián)，那段時(shí)間每天都有人逼我還錢(qián)，還怕我，罵我們家的人

• 宋玉梅

  這些給你帶來(lái)了很多的煩惱和不安

• ask_944155

  嗯，現(xiàn)在只想是陌生號(hào)碼我都會(huì)掛掉，或者拉黑

• 宋玉梅

  是的，對(duì)于不合理的要拒絕，不用委屈求全，委屈也求不了全

• ask_944155

  好，我以后會(huì)拒絕他的

• 宋玉梅

  嗯，要照顧自己的感受

• ask_944155

  好，我會(huì)聽(tīng)您的話，我不會(huì)讓自己在委屈了，要照顧自己的感受，在不平等面前要說(shuō)不

• ask_944155

  這種子之后是不是就不會(huì)打自己，咬自己了？

• 宋玉梅

  很好！另外，有事情說(shuō)出來(lái)，不要壓抑自己

• ask_944155

  好

• 宋玉梅

  性格上不要追求完美，做真實(shí)的自己

• ask_944155

  好

• 宋玉梅

  接納自己，既接納自己好的一面，也接納自己不足的一面

• ask_944155

  好，我會(huì)試著慢慢改變自己的

• ask_944155

  謝謝您，耽誤您這么久時(shí)間，您是第一個(gè)很耐心的聽(tīng)我說(shuō)話，真的謝謝～

• 宋玉梅

  你很好，這么小年紀(jì)做的已經(jīng)很好了！

• ask_944155

  您早點(diǎn)休息，晚安，宋醫(yī)生～

• 宋玉梅

  祝你開(kāi)心！

• ask_944155

  好的，謝謝

• 宋玉梅

  不用客氣，再見(jiàn)！我關(guān)閉了！

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