感覺(jué)頭痛欲裂是什么病情？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 蔣泉

  希望你客觀點(diǎn)考慮一下。

• 蔣泉

  好嗎？

• 蔣泉

  還有，為了自己，為了家庭孩子，愿意努力，逼自己一把嗎？

• ask_192922

  昨天晚上心情還可以，然而睡在床上仍然是睡不著，頭痛欲裂。12點(diǎn)睡覺(jué)，大概4點(diǎn)睡著的樣子，睡到今天十二點(diǎn)醒來(lái)，也是夢(mèng)多，感覺(jué)做了一個(gè)晚上的夢(mèng)。

• ask_192922

  晚上睡覺(jué)感覺(jué)自己的頭要炸掉了，頭痛得不得了。一點(diǎn)都不輕松。不能放松自己的情緒。

• 蔣泉

  嚴(yán)重的入睡困難

• ask_192922

  其實(shí)每天的心情還是不錯(cuò)的

• ask_192922

  沒(méi)有不開(kāi)心的事情，只是忙了一點(diǎn)

• ask_192922

  就是睡覺(jué)的時(shí)候不能放松自己的心情，頭時(shí)刻處于緊張狀態(tài)

• 蔣泉

  睡前焦慮與恐懼

• ask_192922

  睡著了也是一直做夢(mèng)

• ask_192922

  導(dǎo)致第二天精神不好

• 蔣泉

  沒(méi)有達(dá)到深度睡眠，沒(méi)有質(zhì)量

• ask_192922

  要怎么辦呢？

• 蔣泉

  長(zhǎng)期失眠是心因性的，偶爾失眠然后對(duì)失眠過(guò)多關(guān)注造成。你能做到的是，有如下三個(gè)方面

• 蔣泉

  1.按時(shí)睡覺(jué)按時(shí)起床：不宜過(guò)早睡但也不宜過(guò)晚，到點(diǎn)起床，也不宜起太晚。白天最好不要補(bǔ)覺(jué)，最多中午半小時(shí)。

• 蔣泉

  2.鍛煉身體，不要理會(huì)身體的虛弱，克服懶惰和不適，要適量，逐步增加量。

• ask_192922

  幾點(diǎn)到幾點(diǎn)睡覺(jué)比較合適？

• 蔣泉

  3.最重要的，該干啥干啥，就像你睡眠很好一樣。不多干不少干，不因不適耽誤正常的任何事情，哪怕效率低一點(diǎn)，不做任何和失眠有關(guān)的事，例如上網(wǎng)找安慰。最后要有耐心，漸漸你對(duì)失眠的關(guān)注就會(huì)越少，睡眠就會(huì)越好，當(dāng)然有可能有反復(fù)，但不要大驚小怪。不因失眠而特別的焦慮痛苦，好起來(lái)會(huì)比較快。但別太過(guò)關(guān)注失眠，記住，思想控制不了，但一定要控制行為，不要所做的事不要和失眠有關(guān)。

• ask_192922

  鍛煉身體是瑜伽還是跑步類(lèi)的？

• 蔣泉

  鍛煉身體，跑步與瑜伽可以同時(shí)配合，目的是充實(shí)生活

• ask_192922

  如果我九點(diǎn)上床睡覺(jué)，兩點(diǎn)還沒(méi)睡著呢？

• ask_192922

  我試過(guò)早睡早起

• ask_192922

  根本就睡不著

• 蔣泉

  不能強(qiáng)制早睡早起

• ask_192922

  到床上睡不著不還是一樣不能早睡了嗎？

• 蔣泉

  盡量自然，盡量不要改變?cè)瓉?lái)的睡眠規(guī)律

• ask_192922

  吃藥呢？

• ask_192922

  有什么中藥成分的藥嗎？

• 蔣泉

  寧愿少睡幾個(gè)小時(shí)，直接兩三點(diǎn)有倦意才上床，睡少一些也不要緊，減輕入睡困難的焦慮和恐懼，才重要

• ask_192922

  我常常是大概十二點(diǎn)就很想睡覺(jué)了，但是到床上了要到四點(diǎn)才能睡著，還總做夢(mèng)

• 蔣泉

  你其他方面有病了會(huì)研究醫(yī)生開(kāi)什么藥嗎？所以不必糾結(jié)不必理會(huì)

• ask_192922

  第二天又要早起上班，很累很累

• ask_192922

  我現(xiàn)在每天腦袋里面感覺(jué)就像有漿糊一樣，渾渾沌沌的

• 蔣泉

  你失眠深層原因找到，但不愿意正視與解決。只解決失眠以后那些表明的小毛病，最多只能有點(diǎn)輔助作用

• 蔣泉

  你現(xiàn)在拼命說(shuō)這些，是無(wú)法真正解決問(wèn)題

• ask_192922

  你的意思是說(shuō)要解決深度失眠問(wèn)題要找心理醫(yī)生？排查家庭的因素？

• 蔣泉

  前面提到的建議，不知道你有否認(rèn)真閱讀，更不知道你有否認(rèn)真思考，更不知道你是否愿意面對(duì)和解決

• ask_192922

  找心理醫(yī)生？

• 蔣泉

  失眠原因，不是生理就是心理，你到現(xiàn)在還想懷疑是完全獨(dú)立于任何情況的獨(dú)立事件，獨(dú)立解決失眠，其他事情絲毫不愿意正視嗎

• ask_192922

  是要讓自己真正開(kāi)心起來(lái)，才能真正排除失眠嗎？

• 蔣泉

  我覺(jué)得自己很悲哀，原來(lái)費(fèi)了幾個(gè)小時(shí)，打字上千，哎

• ask_192922

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• ask_192922

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• ask_192922

  是說(shuō)的這些啦？

• ask_192922

  我知道你說(shuō)的很有道理，俗話說(shuō)：治標(biāo)不治本，解決問(wèn)題要從根源去入手。

• 蔣泉

  你并非希望解決問(wèn)題，只希望解決睡前困難

• 蔣泉

  好吧。

• 蔣泉

  我希望大量時(shí)間大量的文字記錄，能為你帶來(lái)啟迪和幫助

• 蔣泉

  我希望你能回頭閱讀一下。

• 蔣泉

  謝謝您的信任。

• 蔣泉

  也邀請(qǐng)你直接預(yù)約平臺(tái)電話，再語(yǔ)音溝通。

• ask_192922

  從根源上去入手不是說(shuō)現(xiàn)在一天兩天就能解決問(wèn)題的，我和我老公兩個(gè)人現(xiàn)在處于一個(gè)平衡狀態(tài)。他每個(gè)月打錢(qián)回來(lái)，家里大事小事都丟給我。我想要的那些關(guān)心，他可能因?yàn)樾愿駟?wèn)題滿足不了我。兩個(gè)人隔的遠(yuǎn)，常年異地。我不知道怎么說(shuō)他現(xiàn)在對(duì)我的影響，可能他現(xiàn)在對(duì)我影響最大的是金錢(qián)上的。其他的我現(xiàn)在趨于平淡，不會(huì)因?yàn)樗麑?duì)我很好而高興，也不會(huì)因?yàn)樗麑?duì)我不好而不開(kāi)心。

• 蔣泉

  請(qǐng)現(xiàn)在不要回復(fù)了，幾分鐘后自動(dòng)關(guān)閉。再見(jiàn)。

• ask_192922

  所以我覺(jué)得我不是因?yàn)榧彝サ脑蚰敲床婚_(kāi)心。

• 蔣泉

  按照你的邏輯只能保持現(xiàn)狀，不能治療。如果你需要幫助，再預(yù)約電話。好吧。。。請(qǐng)現(xiàn)在不要回復(fù)了，幾分鐘后自動(dòng)關(guān)閉。再見(jiàn)。

• ask_192922

  可能你誤會(huì)我了

• 蔣泉

  平臺(tái)不能延時(shí)了，抱歉

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