睡眠不好怎么緩解呢？

最近睡眠不好，老是做夢(mèng) 睡不好，請(qǐng)問(wèn)有什么辦法

ask_yfGZxQ 2021-03-23 22:29:18

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

胡素華 醫(yī)師

臨潁縣人民醫(yī)院醫(yī)學(xué)影像科

主治疾?。簨D科各種疾病、產(chǎn)前胎兒篩查及乳腺、腹部常見(jiàn)病、心血管疾病的診斷

ask_yfGZxQ

，最近睡眠不好，老是做夢(mèng) 睡不好，請(qǐng)問(wèn)有什么辦法
胡素華

你好
胡素華

這種情況有多久了？
ask_yfGZxQ

一個(gè)星期
胡素華

最近工作或者學(xué)習(xí)壓力大嗎
ask_yfGZxQ

不大
胡素華

建議睡前喝一杯熱牛奶，熱水泡泡腳，不要熬夜，早睡早起，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，注意飲食清淡，適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，癥狀會(huì)得到改善
ask_yfGZxQ

好的，謝謝
胡素華

不客氣

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