睡眠不足睡眠質(zhì)量不好該用什么辦法緩解？

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• ask_h6ragw

  睡眠不足睡眠質(zhì)量不好多夢睡不著有什么有效的解決辦法

• 陳明

  你好，睡眠質(zhì)量不好多久了？

• ask_h6ragw

  半年左右

• 陳明

  最近有沒有精神壓力大或者工作壓力大？

• ask_h6ragw

  沒有

• 陳明

  睡眠不好多數(shù)屬于神經(jīng)衰弱導(dǎo)致

• 陳明

  建議口服安神補腦的藥物，或者艾司唑侖改善睡眠質(zhì)量

• ask_h6ragw

  怎么解決呢？

• 陳明

  癥狀緩解后立即停藥，不能長期吃

• ask_h6ragw

  好的謝謝

• 陳明

  最近多注意，減輕壓力，睡時溫水泡腳，營造睡眠環(huán)境

• 陳明

  不客氣，祝你身體健康

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