睡前喝點(diǎn)熱牛奶泡泡腳有助于睡眠嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_fMXcOU

  ***睡眠不好怎么辦啊

• 姚賀飛

  你好

• 姚賀飛

  多大了

• ask_fMXcOU

  33

• 姚賀飛

  有沒(méi)有腦血管疾病

• ask_fMXcOU

  沒(méi)有

• 姚賀飛

  熬夜么

• ask_fMXcOU

  會(huì)，一般12點(diǎn)左右

• 姚賀飛

  平時(shí)避免熬夜，多休息，白天適當(dāng)活動(dòng)增加有氧量，晚上避免熬夜，睡前喝點(diǎn)熱牛奶洗個(gè)熱水澡泡泡腳都有助于睡眠，注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)頸部，不要長(zhǎng)期一個(gè)姿勢(shì)

• ask_fMXcOU

  好的，謝謝醫(yī)生

• 姚賀飛

  不客氣

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