經(jīng)常睡眠淺是失眠了嗎？

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• ask_a4qmaU

  ***我的睡眠很淺 并且容易做夢 睡眠質(zhì)量很差

• 胡萌萌

  你好

• 胡萌萌

  這種情況多久了？

• ask_a4qmaU

  五六年了

• 胡萌萌

  平時熬夜嗎？

• 胡萌萌

  精神壓力大不大？

• 胡萌萌

  有沒有焦慮？煩躁這些？

• ask_a4qmaU

  平時入睡也有的困難

• ask_a4qmaU

  不熬夜

• ask_a4qmaU

  十點左右就開始睡

• ask_a4qmaU

  有時候夜里一點左右才能睡著

• ask_a4qmaU

  精神壓力不大 偶爾為孩子學習發(fā)愁

• 胡萌萌

  好吧

• 胡萌萌

  睡眠不好

• 胡萌萌

  需要藥物調(diào)整

• 胡萌萌

  平時對什么藥物有過敏嗎？

• 胡萌萌

  你好在嗎？

• ask_a4qmaU

  有什么好的物理方法么

• 胡萌萌

  物理方法好像沒有啥

• 胡萌萌

  除了睡前喝一杯牛奶

• 胡萌萌

  可以口服棗仁安神顆粒

• 胡萌萌

  谷維素片

• 胡萌萌

  調(diào)整睡眠

• 胡萌萌

  副作用叫小

• ask_a4qmaU

  好的醫(yī)生 我先用一下物理方法 謝謝您

• 胡萌萌

  失眠情況不是太嚴重的話可以在每天晚上睡覺前喝一杯熱牛奶或者是用熱水泡腳，都有助于促進睡眠，也可以在晚上睡覺前聽一些輕音樂來釋放壓力使得心情保持愉悅自然晚上就睡著了。并且在平時生活中也可以多參加一些戶外運動呼吸新鮮空氣來緩解壓力，對幫助睡眠有一定的作用。

• 胡萌萌

  你好

• 胡萌萌

  在嗎？

• 胡萌萌

  還有其他問題嗎？

• 胡萌萌

  沒有的話祝你早日康復！

• 胡萌萌

  再見！

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