醫(yī)生 晚上睡不好多夢脾氣差怎么
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,醫(yī)生 晚上睡不好多夢脾氣差怎么辦
在線醫(yī)生
你好
在線醫(yī)生
這種情況有多久了?
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3天
在線醫(yī)生
平時精神壓力大嗎?
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還好
在線醫(yī)生
可能是神經(jīng)衰弱,與平時不良的生活習(xí)慣,或者頻繁的加班、熬夜等,導(dǎo)致患者的腦神經(jīng)功能紊亂,就會出現(xiàn)睡眠質(zhì)量低下,表現(xiàn)為多夢,容易醒等癥狀。建議從生活方式上進行積極的調(diào)整,在白天的時候多參加體育活動,增強體質(zhì),讓身體處于略微的疲勞感,在晚上睡覺的時候,睡眠的深度會有所提高。還有在晚上的時候可以泡泡腳,喝一杯熱牛奶,還有就是聽聽舒緩的音樂,都能提高患者的睡眠質(zhì)量。
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謝謝醫(yī)生
在線醫(yī)生
不客氣,祝您身體健康
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