晚上睡眠不好是什么原因 ,老是睡不好
ask_XS-m9Y
晚上睡眠不好是什么原因 ,老是睡不好 。
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?
宋永樂
這種癥狀持續(xù)有多久了?
ask_XS-m9Y
一個月了
宋永樂
最近有沒有什么壓力或者煩心的事兒
ask_XS-m9Y
因為考駕照的事兒
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?
宋永樂
這種情況下還是考慮由于壓力過大導(dǎo)致的
ask_XS-m9Y
怎么解決
宋永樂
對于壓力大引發(fā)的失眠,可以選擇心理咨詢的治療,針對于壓力而導(dǎo)致的焦慮、抑郁等一些情緒,做出健康的心理輔導(dǎo)。另外改善不良生活習(xí)慣,包括白天要多運動、多曬太陽,避免長久地處在工作的狀態(tài)當中,可以多聽舒緩的音樂,保持情緒的舒緩以及平穩(wěn),都是會對睡眠起到良好的改善作用
ask_XS-m9Y
好的,謝謝醫(yī)生
宋永樂
不客氣
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