晚上睡眠不好是什么原因 ,老是睡不好
ask_XS-m9Y
晚上睡眠不好是什么原因 ,老是睡不好 。
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?
宋永樂(lè)
這種癥狀持續(xù)有多久了?
ask_XS-m9Y
一個(gè)月了
宋永樂(lè)
最近有沒(méi)有什么壓力或者煩心的事兒
ask_XS-m9Y
因?yàn)榭捡{照的事兒
ask_XS-m9Y
?
宋永樂(lè)
這種情況下還是考慮由于壓力過(guò)大導(dǎo)致的
ask_XS-m9Y
怎么解決
宋永樂(lè)
對(duì)于壓力大引發(fā)的失眠,可以選擇心理咨詢(xún)的治療,針對(duì)于壓力而導(dǎo)致的焦慮、抑郁等一些情緒,做出健康的心理輔導(dǎo)。另外改善不良生活習(xí)慣,包括白天要多運(yùn)動(dòng)、多曬太陽(yáng),避免長(zhǎng)久地處在工作的狀態(tài)當(dāng)中,可以多聽(tīng)舒緩的音樂(lè),保持情緒的舒緩以及平穩(wěn),都是會(huì)對(duì)睡眠起到良好的改善作用
ask_XS-m9Y
好的,謝謝醫(yī)生
宋永樂(lè)
不客氣
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