晚睡眠不好是什么原因？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_XS-m9Y

  晚上睡眠不好是什么原因 ，老是睡不好 。

• ask_XS-m9Y

  ?

• 宋永樂

  這種癥狀持續(xù)有多久了？

• ask_XS-m9Y

  一個月了

• 宋永樂

  最近有沒有什么壓力或者煩心的事兒

• ask_XS-m9Y

  因為考駕照的事兒

• ask_XS-m9Y

  ?

• 宋永樂

  這種情況下還是考慮由于壓力過大導(dǎo)致的

• ask_XS-m9Y

  怎么解決

• 宋永樂

  對于壓力大引發(fā)的失眠，可以選擇心理咨詢的治療，針對于壓力而導(dǎo)致的焦慮、抑郁等一些情緒，做出健康的心理輔導(dǎo)。另外改善不良生活習(xí)慣，包括白天要多運動、多曬太陽，避免長久地處在工作的狀態(tài)當中，可以多聽舒緩的音樂，保持情緒的舒緩以及平穩(wěn)，都是會對睡眠起到良好的改善作用

• ask_XS-m9Y

  好的，謝謝醫(yī)生

• 宋永樂

  不客氣

展開全部內(nèi)容