晚睡眠不好是什么原因？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_XS-m9Y

  晚上睡眠不好是什么原因 ，老是睡不好 。

• ask_XS-m9Y

  ?

• 宋永樂(lè)

  這種癥狀持續(xù)有多久了？

• ask_XS-m9Y

  一個(gè)月了

• 宋永樂(lè)

  最近有沒(méi)有什么壓力或者煩心的事兒

• ask_XS-m9Y

  因?yàn)榭捡{照的事兒

• ask_XS-m9Y

  ?

• 宋永樂(lè)

  這種情況下還是考慮由于壓力過(guò)大導(dǎo)致的

• ask_XS-m9Y

  怎么解決

• 宋永樂(lè)

  對(duì)于壓力大引發(fā)的失眠，可以選擇心理咨詢(xún)的治療，針對(duì)于壓力而導(dǎo)致的焦慮、抑郁等一些情緒，做出健康的心理輔導(dǎo)。另外改善不良生活習(xí)慣，包括白天要多運(yùn)動(dòng)、多曬太陽(yáng)，避免長(zhǎng)久地處在工作的狀態(tài)當(dāng)中，可以多聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，保持情緒的舒緩以及平穩(wěn)，都是會(huì)對(duì)睡眠起到良好的改善作用

• ask_XS-m9Y

  好的，謝謝醫(yī)生

• 宋永樂(lè)

  不客氣

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