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晚睡眠不好是什么原因?

晚上睡眠不好是什么原因 ,老是睡不好

ask_XS-m9Y 2021-03-25 22:56:13

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

宋永樂 三級檢驗師

威縣中醫(yī)院   檢驗科

主治疾病:擅長化驗結(jié)果的分析,病理結(jié)果的分析,婦科男科疾病的分析,艾滋病,梅毒,不孕不育,宮頸癌。

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  • ask_XS-m9Y

    晚上睡眠不好是什么原因 ,老是睡不好 。

  • ask_XS-m9Y

    ?

  • 宋永樂

    這種癥狀持續(xù)有多久了?

  • ask_XS-m9Y

    一個月了

  • 宋永樂

    最近有沒有什么壓力或者煩心的事兒

  • ask_XS-m9Y

    因為考駕照的事兒

  • ask_XS-m9Y

    ?

  • 宋永樂

    這種情況下還是考慮由于壓力過大導(dǎo)致的

  • ask_XS-m9Y

    怎么解決

  • 宋永樂

    對于壓力大引發(fā)的失眠,可以選擇心理咨詢的治療,針對于壓力而導(dǎo)致的焦慮、抑郁等一些情緒,做出健康的心理輔導(dǎo)。另外改善不良生活習(xí)慣,包括白天要多運動、多曬太陽,避免長久地處在工作的狀態(tài)當中,可以多聽舒緩的音樂,保持情緒的舒緩以及平穩(wěn),都是會對睡眠起到良好的改善作用

  • ask_XS-m9Y

    好的,謝謝醫(yī)生

  • 宋永樂

    不客氣

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