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晚睡眠不好是什么原因?

晚上睡眠不好是什么原因 ,老是睡不好

ask_XS-m9Y 2021-03-25 22:56:13

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

宋永樂(lè) 三級(jí)檢驗(yàn)師

威縣中醫(yī)院   檢驗(yàn)科

主治疾?。荷瞄L(zhǎng)化驗(yàn)結(jié)果的分析,病理結(jié)果的分析,婦科男科疾病的分析,艾滋病,梅毒,不孕不育,宮頸癌。

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

  • ask_XS-m9Y

    晚上睡眠不好是什么原因 ,老是睡不好 。

  • ask_XS-m9Y

    ?

  • 宋永樂(lè)

    這種癥狀持續(xù)有多久了?

  • ask_XS-m9Y

    一個(gè)月了

  • 宋永樂(lè)

    最近有沒(méi)有什么壓力或者煩心的事兒

  • ask_XS-m9Y

    因?yàn)榭捡{照的事兒

  • ask_XS-m9Y

    ?

  • 宋永樂(lè)

    這種情況下還是考慮由于壓力過(guò)大導(dǎo)致的

  • ask_XS-m9Y

    怎么解決

  • 宋永樂(lè)

    對(duì)于壓力大引發(fā)的失眠,可以選擇心理咨詢(xún)的治療,針對(duì)于壓力而導(dǎo)致的焦慮、抑郁等一些情緒,做出健康的心理輔導(dǎo)。另外改善不良生活習(xí)慣,包括白天要多運(yùn)動(dòng)、多曬太陽(yáng),避免長(zhǎng)久地處在工作的狀態(tài)當(dāng)中,可以多聽(tīng)舒緩的音樂(lè),保持情緒的舒緩以及平穩(wěn),都是會(huì)對(duì)睡眠起到良好的改善作用

  • ask_XS-m9Y

    好的,謝謝醫(yī)生

  • 宋永樂(lè)

    不客氣

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