睡眠不好怎么緩解呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_zsPER8

  ***晚上睡眠不好怎么辦，謝謝

• 陳世清

  你好

• 陳世清

  有多久了

• ask_zsPER8

  半年

• 陳世清

  發(fā)燒，感冒嗎

• ask_zsPER8

  不啊 ，就是睡不著

• 陳世清

  平時(shí)血壓，血糖怎么樣

• ask_zsPER8

  有高血壓

• ask_zsPER8

  血糖沒(méi)有查

• 陳世清

  嘔吐，腹瀉嗎

• ask_zsPER8

  沒(méi)有

• 陳世清

  做過(guò)啥檢查沒(méi)

• 陳世清

  經(jīng)常熬夜嗎

• 陳世清

  平時(shí)工作強(qiáng)度怎么樣

• ask_zsPER8

  不熬夜，沒(méi)有檢查過(guò)，工作強(qiáng)度不大

• 陳世清

  飲食怎么樣

• 陳世清

  平時(shí)對(duì)啥藥物食物過(guò)敏嗎

• ask_zsPER8

  不是很辣，沒(méi)有對(duì)什么過(guò)敏

• 陳世清

  1、中醫(yī)理療，如針灸、推拿、穴位注射等方式能有效緩解疲勞，釋放精神壓力有助于睡眠。2、改善生活方式，平時(shí)日常生活中注意睡前不要食用濃茶、咖啡等，容易興奮大腦神經(jīng)的食物，避免熬夜養(yǎng)成良好的作息規(guī)律。

• ask_zsPER8

  好的謝謝

• 陳世清

  不客氣

• ask_zsPER8

  謝謝你的建議

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