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睡眠不好怎么緩解呢?

晚上睡眠不好怎么辦,謝謝

ask_zsPER8 2021-04-05 22:10:00

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

陳世清 醫(yī)師

滎陽(yáng)市人民醫(yī)院   兒科綜合

主治疾?。杭毙陨虾粑栏腥?消化不良,支氣管肺炎

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  • ask_zsPER8

    ***晚上睡眠不好怎么辦,謝謝

  • 陳世清

    你好

  • 陳世清

    有多久了

  • ask_zsPER8

    半年

  • 陳世清

    發(fā)燒,感冒嗎

  • ask_zsPER8

    不啊 ,就是睡不著

  • 陳世清

    平時(shí)血壓,血糖怎么樣

  • ask_zsPER8

    有高血壓

  • ask_zsPER8

    血糖沒(méi)有查

  • 陳世清

    嘔吐,腹瀉嗎

  • ask_zsPER8

    沒(méi)有

  • 陳世清

    做過(guò)啥檢查沒(méi)

  • 陳世清

    經(jīng)常熬夜嗎

  • 陳世清

    平時(shí)工作強(qiáng)度怎么樣

  • ask_zsPER8

    不熬夜,沒(méi)有檢查過(guò),工作強(qiáng)度不大

  • 陳世清

    飲食怎么樣

  • 陳世清

    平時(shí)對(duì)啥藥物食物過(guò)敏嗎

  • ask_zsPER8

    不是很辣,沒(méi)有對(duì)什么過(guò)敏

  • 陳世清

    1、中醫(yī)理療,如針灸、推拿、穴位注射等方式能有效緩解疲勞,釋放精神壓力有助于睡眠。2、改善生活方式,平時(shí)日常生活中注意睡前不要食用濃茶、咖啡等,容易興奮大腦神經(jīng)的食物,避免熬夜養(yǎng)成良好的作息規(guī)律。

  • ask_zsPER8

    好的謝謝

  • 陳世清

    不客氣

  • ask_zsPER8

    謝謝你的建議

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