最近睡眠不好,怎么解解決,幫忙問一下
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,最近睡眠不好,怎么解解決,幫忙問一下
在線醫(yī)生
你好
在線醫(yī)生
最近壓力大嗎
ask_wKKaOs
有點
在線醫(yī)生
工作上盡量?別給自己壓力過重,適當去安靜的地方旅游,給自己適當?shù)姆潘伞?p>
在線醫(yī)生
平??梢远嘧鲆恍┻\動,使機體處于疲勞狀態(tài),也可以促進人體入睡。
在線醫(yī)生
建議要避免長時間的彎腰或者負重,避免久坐久站,平時可以佩戴腰圍保護,要加強腰背肌的后仰動作,鍛煉,平時睡覺要睡硬板床。可以通過一背部的熱敷、按摩、針灸等物理治療方法來緩解癥狀。
在線醫(yī)生
祝你早日改善癥狀
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