睡眠不好用什么方法醫(yī)治？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_subyCw

  ，醫(yī)生，睡眠不好，有什么辦法來(lái)醫(yī)治，想來(lái)了解下，看看有沒(méi)有什么好辦法改變

• 趙娟

  你好，請(qǐng)問(wèn)你睡眠不好，有沒(méi)有頭疼頭暈的情況？

• ask_subyCw

  好

• 趙娟

  請(qǐng)問(wèn)你白天有沒(méi)有工作勞累壓力過(guò)大，情緒焦慮的情況？

• 趙娟

  建議多休息，不勞累，早睡早起，不熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，白天適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，增加運(yùn)動(dòng)量，晚上睡覺(jué)前熱水泡腳，喝熱牛奶，促進(jìn)睡眠質(zhì)量，必要的時(shí)候可以服用安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理

• ask_subyCw

  好，謝謝趙醫(yī)生

• 趙娟

  不客氣，感謝你的咨詢(xún)，祝你生活愉快，身體健康

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