干活干累了晚上做噩夢(mèng)，這樣需要怎么緩解？

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• ask_otyHDc

  干活干累了，晚上做噩夢(mèng)，這樣需要怎么緩解

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  請(qǐng)問(wèn)這種情況多久了

• ask_otyHDc

  元旦那幾天會(huì)做噩夢(mèng)

• 在線醫(yī)生

  以前有過(guò)這種情況么

• ask_otyHDc

  也有的

• 在線醫(yī)生

  有焦慮的情況么

• ask_otyHDc

  沒(méi)有

• ask_otyHDc

  這個(gè)沒(méi)有的

• 在線醫(yī)生

  平時(shí)工作生活壓力大么

• ask_otyHDc

  一般般

• ask_otyHDc

  有的時(shí)候工作很多

• ask_otyHDc

  是不是工作時(shí)間太長(zhǎng)的緣故

• 在線醫(yī)生

  首先要保持情緒的平穩(wěn)，養(yǎng)成樂(lè)觀的生活態(tài)度，白天抽時(shí)間適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，也可以旅投旅游，和朋友聊天，舒緩自己的情緒，避免情緒過(guò)于的緊張，避免工作和生活的壓力過(guò)大，睡覺(jué)前喝杯熱牛奶熱水泡腳，聽(tīng)些舒緩的音樂(lè)，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。

• ask_otyHDc

  好的，謝謝醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  不客氣

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