干活干累了,晚上做噩夢(mèng),這樣需要怎么緩解
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干活干累了,晚上做噩夢(mèng),這樣需要怎么緩解
在線醫(yī)生
你好
在線醫(yī)生
請(qǐng)問(wèn)這種情況多久了
ask_otyHDc
元旦那幾天會(huì)做噩夢(mèng)
在線醫(yī)生
以前有過(guò)這種情況么
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也有的
在線醫(yī)生
有焦慮的情況么
ask_otyHDc
沒(méi)有
ask_otyHDc
這個(gè)沒(méi)有的
在線醫(yī)生
平時(shí)工作生活壓力大么
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一般般
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有的時(shí)候工作很多
ask_otyHDc
是不是工作時(shí)間太長(zhǎng)的緣故
在線醫(yī)生
首先要保持情緒的平穩(wěn),養(yǎng)成樂(lè)觀的生活態(tài)度,白天抽時(shí)間適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好,也可以旅投旅游,和朋友聊天,舒緩自己的情緒,避免情緒過(guò)于的緊張,避免工作和生活的壓力過(guò)大,睡覺(jué)前喝杯熱牛奶熱水泡腳,聽(tīng)些舒緩的音樂(lè),養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。
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好的,謝謝醫(yī)生
在線醫(yī)生
不客氣
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