晚上睡不好,身上又痛,白天又想睡,幫我看看怎么回事
ask_kCylvE
晚上睡不好,身上又痛,白天又想睡,幫我看看怎么回事
張云斐
您好
張云斐
多久了
ask_kCylvE
一個多月了
張云斐
有沒有神經(jīng)衰弱
張云斐
有沒有焦慮抑郁
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有一點吧
張云斐
晚上睡不著而白天又很困,這是出現(xiàn)了睡眠倒錯現(xiàn)象
張云斐
您可以選擇晚睡前,進行熱水泡腳。泡腳可以加速足部血液循環(huán),可以緩解精神緊張,治療失眠癥狀。
ask_kCylvE
好的,謝謝
張云斐
需要盡可能調(diào)整生物鐘,保證有效的睡眠,主要包括睡前不要玩手機,否則會導(dǎo)致夜間多夢,入睡困難等
張云斐
工作壓力大,要適當(dāng)調(diào)試心情
張云斐
建議白天應(yīng)該適當(dāng)?shù)谋3忠恍敉獾捏w育活動,堅持有氧運動可以提高身體素質(zhì)
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