頭疼,晚上睡不著,老是做夢(mèng),睡眠質(zhì)量不好,什么原因
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頭疼,晚上睡不著,老是做夢(mèng),睡眠質(zhì)量不好,什么原因
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謝謝
竇珍珍
你好,這種情況多久了
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一年多了
竇珍珍
是入睡困難嗎
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是的
竇珍珍
多大年了?是壓力大?容易想事情?
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壓力大
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心里事情多
竇珍珍
是睡不好就會(huì)頭疼?
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嗯嗯
竇珍珍
這個(gè)就需要你自己自我調(diào)節(jié)一下了。能干預(yù)的可以在睡覺(jué)之前口服藥物,安神補(bǔ)腦液,谷維素片,維生素b1,睡覺(jué)之前喝一杯熱的牛奶,洗個(gè)熱水澡,泡泡腳,聽(tīng)一聽(tīng)比較柔和的音樂(lè),避免喝濃茶,咖啡,可樂(lè)的刺激性的飲料,避免長(zhǎng)時(shí)間的玩手機(jī)或看電腦,白天堅(jiān)持戶外鍛煉,保持心情舒暢。 如果失眠一直不好,建議去醫(yī)院開(kāi)點(diǎn)輔助睡眠的藥物治療,長(zhǎng)期失眠會(huì)對(duì)身體造成很大的危害。
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好的,謝謝
竇珍珍
嗯,不客氣有問(wèn)題隨時(shí)聯(lián)系我
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