頭疼睡眠不是很好怎么調(diào)理？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_x5bqWg

  頭疼，這陣還行，睡眠也不是很好，怎么弄呢

• 董宇航

  你好，請(qǐng)問有沒有受涼感冒？

• ask_x5bqWg

  沒有

• 董宇航

  你有沒有工作勞累壓力過大的情況？

• ask_x5bqWg

  退休了都

• 董宇航

  那你白天午休有沒有時(shí)間過長(zhǎng)或者煩心的事情比較多，睡覺前愛胡思亂想，喝茶喝咖啡過于興奮

• ask_x5bqWg

  嗯，家里事有點(diǎn)多，別的還行

• ask_x5bqWg

  白天基本不睡覺

• 董宇航

  這樣的話建議你調(diào)整心態(tài)，保持心態(tài)平衡，心情愉快，早睡早起，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)鍛煉身體，晚上睡覺前創(chuàng)造良好的休息環(huán)境，保證環(huán)境安靜，光線適宜，可以熱水泡腳，喝熱牛奶，促進(jìn)睡眠質(zhì)量，必要的時(shí)候可以服用安神補(bǔ)腦液，調(diào)節(jié)神經(jīng)

• ask_x5bqWg

  謝謝

• 董宇航

  不客氣，感謝你的咨詢，祝你生活愉快，身體健康

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