睡眠質(zhì)量不好該怎么辦 ？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_n2wkYo

  ***睡眠質(zhì)量不好應(yīng)該怎么辦

• 譚曉榮

  你好，請(qǐng)問(wèn)你今年多大了？這種情況多久了？

• 譚曉榮

  是入睡困難還是夢(mèng)多易醒？

• ask_n2wkYo

  25

• ask_n2wkYo

  最近都是這樣

• ask_n2wkYo

  兩者都有

• 譚曉榮

  晚上休息不好，白天有沒有頭疼頭暈？

• ask_n2wkYo

  沒頭疼

• 譚曉榮

  那你睡覺前有沒有喝茶喝咖啡的習(xí)慣，或者是玩手機(jī)過(guò)于興奮。

• ask_n2wkYo

  玩手機(jī)

• 譚曉榮

  建議多休息，不熬夜，睡前養(yǎng)成良好習(xí)慣，保持環(huán)境安靜，不要玩手機(jī)，過(guò)于興奮，可以熱水泡腳喝熱牛奶促進(jìn)睡眠質(zhì)量，服用安神補(bǔ)腦液搭配養(yǎng)血清腦顆粒治療

• ask_n2wkYo

  謝謝

• 譚曉榮

  不客氣，感謝你的咨詢，祝你生活愉快，身體健康

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