睡眠質(zhì)量不太好有辦法調(diào)理嗎？

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• ask_932264

  大學(xué)的時(shí)候睡眠不太好 被室友夜貓子影響 應(yīng)該是神經(jīng)衰弱 有4年差不多 睡眠容易被打斷 主要特征是腦子會(huì)清醒 心跳快 我也買(mǎi)過(guò)一些藥 腦心舒安神補(bǔ)腦液 但感覺(jué)還是不根治 有什么藥建議嗎 最近我也加上了運(yùn)動(dòng)

• 路凱

  最近的半年內(nèi)睡眠怎么樣？

• ask_932264

  不是很好

• 路凱

  大約的睡眠時(shí)間從幾點(diǎn)到幾點(diǎn)？

• ask_932264

  12點(diǎn)到7點(diǎn)

• ask_932264

  或者不到

• ask_932264

  睡眠質(zhì)量一般

• 路凱

  恩，入睡困難還是睡眠易醒？

• ask_932264

  一段一段時(shí)間 一段時(shí)間還可以 一段時(shí)間突然不好了

• ask_932264

  易醒比入睡明顯

• ask_932264

  我現(xiàn)在戴著耳塞有所緩解

• 路凱

  恩，現(xiàn)在的住的環(huán)境還是校園，或者有噪音嗎？

• 路凱

  每天的醒來(lái)的有感覺(jué)頭昏沉的或者身體疲乏的嗎？

• ask_932264

  公司宿舍 總體噪音比較少

• ask_932264

  有

• ask_932264

  疲乏

• ask_932264

  比較多

• ask_932264

  還有就是比如我打游戲打籃球 比較興奮的去做一件事

• ask_932264

  我那種興奮的狀態(tài)有時(shí)候會(huì)停不下來(lái) 心跳有點(diǎn)快晚上也是這樣

• 路凱

  體重多少？

• ask_932264

  63

• ask_932264

  170

• ask_932264

  24歲

• 路凱

  恩，這樣的平時(shí)的工作緊張嗎？

• ask_932264

  不算緊張吧

• ask_932264

  心跳快也只是如果特別興奮的情況下

• ask_932264

  平時(shí)正常的

• ask_932264

  如果長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng) 也會(huì)出現(xiàn)一動(dòng)就很累 心跳快

• ask_932264

  但是最近打球鍛煉 最近都正常

• ask_932264

  不容易疲乏

• 路凱

  就是說(shuō)心慌的情況不頻繁，

• 路凱

  運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也沒(méi)有問(wèn)題。

• ask_932264

  之前也挺長(zhǎng)一段時(shí)間容易心慌

• ask_932264

  讓后只要跑跑步 運(yùn)動(dòng)一下就會(huì)好很多很多

• ask_932264

  長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)開(kāi)始兩次 容易一下子累了 第三次之后就正常了 體力各方面

• ask_932264

  是不是算是神經(jīng)衰弱的癥狀

• 路凱

  應(yīng)該是神經(jīng)功能紊亂。

• 路凱

  不是什么大問(wèn)題。

• ask_932264

  我基本也***過(guò)

• ask_932264

  神經(jīng)衰弱 混亂這種

• ask_932264

  要吃什么藥嗎

• 路凱

  沒(méi)有什么神經(jīng)方面的損傷，就是屬于功能差點(diǎn)。

• ask_932264

  有啥建議醫(yī)生

• ask_932264

  以前我高中很好的

• 路凱

  稍等，我打字。

• ask_932264

  就是大學(xué)的時(shí)候 經(jīng)常睡得晚加上室友影響導(dǎo)致

• 路凱

  第一，每天規(guī)律作息，從十一點(diǎn)就需要上床睡覺(jué)。每天拿出半小時(shí)的時(shí)間鍛煉，慢跑一千米。第二，每天減少用手機(jī)和電腦，這樣能減輕頸部和顱腦的神經(jīng)緊張。第三，口服藥物。

• ask_932264

  藥物有什么推薦嗎

• 路凱

  藥物，心神寧片。每日三次，每次四粒。有調(diào)理神經(jīng)功能的作用。

• ask_932264

  好的，謝謝

• 路凱

  吃上一個(gè)月，看情況。效果不好的再找我。。

• ask_932264

  好的

• 路凱

  看看是否需要調(diào)整藥物。目前的看著問(wèn)題不大，不用特殊的調(diào)理情緒或者神經(jīng)的藥物。

• ask_932264

  好的

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