睡眠不好，老是半夜醒是什么原因？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_476364

  上個(gè)月中開始失眠，去醫(yī)院看了心理科開了右佐匹克隆片，最近一直在吃半片，睡眠也不是很好，經(jīng)常睡著會被驚醒，今天又吃了半片完全沒有睡著，手腳出汗，白天也沒有困意

• 舒寧寧

  你的情況平時(shí)活動(dòng)嗎

• 舒寧寧

  你的情況還是神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的

• ask_476364

  為什么會產(chǎn)生神經(jīng)衰弱

• ask_476364

  突然就開始失眠

• 舒寧寧

  可能是情緒因素或者壓力大導(dǎo)致

• ask_476364

  我最近也是這樣認(rèn)為的，我去了學(xué)校的心理咨詢室，還出去玩耍放松了一下但也沒有什么作用

• ask_476364

  我還買了中藥吃

• 舒寧寧

  平時(shí)飲食注意嗎

• 舒寧寧

  什么藥物

• ask_476364

  合歡花，夜交藤和酸棗仁

• 舒寧寧

  這個(gè)是安神的藥物的

• ask_476364

  平時(shí)飲食習(xí)慣可能不是太好，一般早上沒課不會吃早飯，中飯吃的比較晚，晚飯有時(shí)候吃有時(shí)候不吃

• ask_476364

  那個(gè)也是神級內(nèi)科的醫(yī)生叫我開水沖泡的喝

• 舒寧寧

  是否熬夜嗎

• 舒寧寧

  可以，中藥見效慢

• ask_476364

  最近都沒有熬夜了，11點(diǎn)半左右我一般就會躺在床上睡覺，但是一直沒有入睡，我也不看手機(jī)

• 舒寧寧

  平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，不要吃辛辣刺激性的食物的

• ask_476364

  可能會睡著一點(diǎn)，但是知道自己在想事情，眼睛酸澀非常難受，會突然醒來

• 舒寧寧

  恩

• ask_476364

  失眠和飲食的關(guān)系很大嗎？

• 舒寧寧

  有關(guān)系

• ask_476364

  那那個(gè)右佐匹克隆片我還能吃嗎？

• 舒寧寧

  繼續(xù)服用

• ask_476364

  吃了也沒什么作用感覺能睡那么三四個(gè)小時(shí)但是又會醒來

• ask_476364

  今天我吃了一點(diǎn)作用都沒

• 舒寧寧

  我建議你可以加量

• ask_476364

  清醒的到天亮

• ask_476364

  我這種情況是嚴(yán)重了嗎？

• 舒寧寧

  不能說

• 舒寧寧

  嚴(yán)重

• 舒寧寧

  很多因素都會影響的

• ask_476364

  我覺得我的心里也沒什么事情，但是躺在床上就是無法入睡

• 舒寧寧

  治療的話可以調(diào)整

• ask_476364

  我這長達(dá)一個(gè)月這樣了會影響身體健康嗎？

• 舒寧寧

  沒事的，慢慢可以恢復(fù)的

• ask_476364

  我覺得越來越嚴(yán)重了，開始吃那個(gè)中藥，我也以積極的心態(tài)在應(yīng)對，但是晚上躺在床上睡不著就會越來越絕望

• 舒寧寧

  少熬夜的，少玩手機(jī)

• 舒寧寧

  多運(yùn)動(dòng)

• ask_476364

  我最近也沒有什么太大壓力

• 舒寧寧

  活動(dòng)多嗎

• ask_476364

  可能快要結(jié)課，作業(yè)比較多，但是我往年都是這樣也沒有失眠過

• ask_476364

  什么活動(dòng)？

• 舒寧寧

  平時(shí)慢跑

• ask_476364

  有過的，以前我跑的，但是近一個(gè)星期以來下雪路面太滑了

• 舒寧寧

  可以健身

• ask_476364

  醫(yī)生長期吃那個(gè)右佐匹克隆片會有抗藥性或者依賴性嗎？

• 舒寧寧

  沒有什么依賴性的

• ask_476364

  我看到網(wǎng)上說長時(shí)間服用會有依賴性，所以我吃的也不是很安心

• 舒寧寧

  沒事的，這個(gè)副作用很小的

• ask_476364

  好的

• 舒寧寧

  還有問題嗎

• ask_476364

  我可以去看中醫(yī)嗎？

• ask_476364

  我手腳出汗是為什么

• 舒寧寧

  可以的

• 舒寧寧

  這個(gè)可能是多汗癥，可以看看中醫(yī)

• ask_476364

  我失眠會是因?yàn)閯e的心里方面的原因嗎？比如抑郁，焦躁之類的

• 舒寧寧

  有關(guān)系的

• 舒寧寧

  調(diào)整好情緒

• ask_476364

  您有什么入睡的小方法或者注意事項(xiàng)嗎？

• 舒寧寧

  可以數(shù)數(shù)

• ask_476364

  我躺在床上數(shù)呼吸數(shù)數(shù)會感覺有點(diǎn)躺不住，會想翻身和深呼吸

• ask_476364

  靜不下心來

• 舒寧寧

  恩

• 舒寧寧

  慢慢調(diào)節(jié)吧

• ask_476364

  這都是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)嗎？

• 舒寧寧

  考慮是的

• ask_476364

  那我白天沒有困意也是因?yàn)樯窠?jīng)衰弱嗎

• 舒寧寧

  告訴你了，考慮是的

• ask_476364

  有什么注意事項(xiàng)嗎

• 舒寧寧

  我在上面告訴你了

• 舒寧寧

  多運(yùn)動(dòng)，不要吃辛辣刺激性食物，不要熬夜

• ask_476364

  OK

• 舒寧寧

  還有別的問題嗎

• ask_476364

  沒有了

• 舒寧寧

  好的，如果有問題的話歡迎您可以指定咨詢我，或者購買我的私人醫(yī)生的服務(wù)的，我將竭誠為您服務(wù)的

• 舒寧寧

  祝您健康，再見

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