總是失眠睡不著怎么辦？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_wnx9pA

  總是失眠睡不著，每天6小時睡眠質(zhì)量，記憶力也不好，容易煩燥

• 張林衛(wèi)

  你好

• 張林衛(wèi)

  這個問題多久了

• ask_wnx9pA

  嗯

• ask_wnx9pA

  有半年了

• ask_wnx9pA

  記憶力不好從兩年前開始的

• 張林衛(wèi)

  平時情緒怎么樣？

• 張林衛(wèi)

  會不會經(jīng)常情緒低落高興不起來？

• ask_wnx9pA

  性格也改變了，比如說生氣到那種要發(fā)火的程度，我也不想發(fā)泄出來，不想說話

• 張林衛(wèi)

  每天悶悶不樂，郁郁寡歡的。

• 張林衛(wèi)

  最近是遇到什么生活困難了嗎？

• 張林衛(wèi)

  工作生活，感情遇到什么問題沒有？

• ask_wnx9pA

  平時也不怎么愛說話，不愿意和她們說話，自己一個人挺好的

• ask_wnx9pA

  感情沒有現(xiàn)在是實習(xí)期

• ask_wnx9pA

  壓力也大

• ask_wnx9pA

  除了上班期間說會話，回來啦，就不說話，自己玩手機(jī)

• ask_wnx9pA

  比如說你不跟我說我絕不會跟你說

• ask_wnx9pA

  性格完全不一樣了

• 張林衛(wèi)

  實習(xí)期這個各種實習(xí)任務(wù)能不能完成？有沒有什么都不想干的那種感覺，光躺著。

• 張林衛(wèi)

  那每天的話就是除了工作期間說一些話，其他什么事情都不感興趣嗎？

• 張林衛(wèi)

  然后記憶力減退了，記不住東西。腦子好像也變笨了嗎？

• ask_wnx9pA

  沒興趣

• ask_wnx9pA

  對的

• ask_wnx9pA

  剛放的東西過一會就完全記不住放哪了

• 張林衛(wèi)

  睡眠質(zhì)量的話是明顯下降嗎？

• ask_wnx9pA

  實習(xí)期間還要被病人甩臉色難聽的話都忍了，各種原因，然后在生活中有碰到一些煩躁的事

• ask_wnx9pA

  這3個月以來就只有昨天是10點(diǎn)半累睡著的，平時都是在1點(diǎn)到2點(diǎn)之間才能睡，下半夜容易醒

• ask_wnx9pA

  白天不能睡午覺晚上就會到2-3點(diǎn)才睡

• ask_wnx9pA

  作息不規(guī)律失眠嚴(yán)重，每天好累

• 張林衛(wèi)

  看來這個睡眠質(zhì)量確實非常不好。

• 張林衛(wèi)

  那肯定是不是也有莫名的一種緊張擔(dān)心呢

• ask_wnx9pA

  有的

• ask_wnx9pA

  都是不想實習(xí)的想法了

• 張林衛(wèi)

  你就被動同時的話也沒有積極性是嗎？

• ask_wnx9pA

  沒有

• 張林衛(wèi)

  好的，那我明白了。

• ask_wnx9pA

  什么事都與自己無關(guān)的狀態(tài)

• 張林衛(wèi)

  那是從這方面考慮的話，我覺得你目前主要還是一個抑郁障礙伴有焦慮障礙。

• 張林衛(wèi)

  這個可能和性格，包括這個生活經(jīng)歷以及現(xiàn)在所處的一個環(huán)境。

• 張林衛(wèi)

  這都是密切相關(guān)的。

• 張林衛(wèi)

  所以這種情況的話要進(jìn)行一下這個各方面的調(diào)整，包括必要的藥物治療。

• 張林衛(wèi)

  1.抽出時間多運(yùn)動，多參加戶外活動，這樣的話融入到這一中。社會環(huán)境當(dāng)中。

• 張林衛(wèi)

  2.多培養(yǎng)自己的興趣愛好，讓生活中不那么單調(diào)。

• ask_wnx9pA

  醫(yī)院能開安眠藥助于睡眠嗎

• 張林衛(wèi)

  3.不要總是把自己孤立起來，要多交友多和志同道合的人交流。

• 張林衛(wèi)

  可以選擇。

• ask_wnx9pA

  我不喜歡熱鬧

• 張林衛(wèi)

  如果是單純睡眠的話，可以選擇用一些佐匹克隆片。

• 張林衛(wèi)

  可以的，醫(yī)院是可以開的。

• 張林衛(wèi)

  我跟你說這個藥物它也是改善睡眠的。

• ask_wnx9pA

  是要掛心理咨詢科開，還是別的科都可以

• 張林衛(wèi)

  近期的話你也可以做一下心理輔導(dǎo)。

• 張林衛(wèi)

  我這邊給您心理輔導(dǎo)一段時間。

• 張林衛(wèi)

  米有時間么

• 張林衛(wèi)

  你

• 張林衛(wèi)

  開這個藥物的話。藥店有的也可以買到。

• 張林衛(wèi)

  今天肯定不行了，明天您可以去有點(diǎn)看看。

• 張林衛(wèi)

  藥店

• ask_wnx9pA

  沒有時間哦

• 張林衛(wèi)

  好吧，您自己選擇一下。

• 張林衛(wèi)

  方便的話可以簽約一下我的私人醫(yī)生服務(wù)。

• 張林衛(wèi)

  近期我?guī)椭阋幌隆?p>

• ask_wnx9pA

  謝謝

• 張林衛(wèi)

  不客氣。

• 張林衛(wèi)

  還有啥問題嗎？

• 張林衛(wèi)

  親

• 張林衛(wèi)

  ？？？？

• ask_wnx9pA

  沒有了

• 張林衛(wèi)

  還有問題么

• 張林衛(wèi)

  好的，祝你健康快樂每一天。

• 張林衛(wèi)

  ？？？

• 張林衛(wèi)

  謝謝！晚安！

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