臉頰脖子淋巴的地方長閉合性痘痘怎么辦？

咨詢實錄內容

• ask_690066

  女，26歲。11點晚上上床后睡不著覺，下半夜五點以后才開始睡著。臉頰脖子淋巴的地方長閉合性痘痘，怎么辦？

• 侯俊英

  早上好

• 侯俊英

  我是心理咨詢師侯醫(yī)生

• ask_690066

  你好

• 侯俊英

  我是專職心理咨詢師，曾經是婦產科醫(yī)生，育嬰師，性與生殖健康咨詢師，有相關困惑可以找我咨詢或是定制我的私人醫(yī)生咨詢服務。

• 侯俊英

  多長時間了睡眠不好？

• ask_690066

  幾年了，睡眠質量很差很淺

• ask_690066

  這幾天晚上根本睡不著

• 侯俊英

  哦，這幾天有什么事情？

• ask_690066

  我這幾天泌尿感染，拉肚子，不知道和睡眠是否有關系

• 侯俊英

  哦，身體不舒服了。以前幾年有沒有過類似現(xiàn)象？

• ask_690066

  而且我睡覺的時候總是皺眉頭

• ask_690066

  沒有，以前就是睡不著

• 侯俊英

  哦，偶爾的泌尿系感染加拉肚子是會對睡眠有影響的

• ask_690066

  都是無緣無故突然就泌尿感染了，最近也沒有亂錯東西，但是也拉肚子，肚子不舒服

• 侯俊英

  嗯，挺煩心的。您做什么工作？壓力很大吧？成家了嗎？

• ask_690066

  其實我沒有什么壓力啊

• ask_690066

  睡得不踏實

• ask_690066

  容易胡思亂想

• ask_690066

  就算什么都不想，閉眼睡覺也是睡不著

• 侯俊英

  嗯，我是心理咨詢師，以前是婦產科醫(yī)生。您的情況一方面有身體不舒服，一方面思考比較多。幾年了睡眠不好。您回憶一下，這幾年有沒有一次睡眠挺好的？

• ask_690066

  從頭到尾一覺到天亮的情況沒有過

• ask_690066

  這三年來

• 侯俊英

  哦，這三年做什么工作？

• ask_690066

  我是在單位上班的，沒有什么壓力，就是睡眠很淺，一點動靜就會醒，午覺就睡得好，總是白天睡不夠晚上睡不著

• 侯俊英

  哦，你中午覺睡得很好。三年了，似乎您的睡眠習慣就是白天午睡很好，夜晚睡眠不足。心理學研究二十一天形成一個習慣。您三年的時間，已經形成習慣，而且睡眠習慣成自然了。

• ask_690066

  那我該準備辦？

• ask_690066

  我早上七點半起床，所以中午睡午覺

• 侯俊英

  當然睡眠情況可以反應一個人的健康狀態(tài)。身體，心理健康情況都可以導致睡眠變化。怎么辦？三年的習慣或許也需要很長的時間調整。您可以試著建立自己希望的作息規(guī)律，適當運動，營養(yǎng)均衡。慢慢調整，不能著急。畢竟已經三年了。您覺得呢？

• 侯俊英

  有些好奇，三年了，您今天怎么想到了來做心理咨詢的？

• ask_690066

  我沒有做心理咨詢啊，我只是想知道有什么藥物可以調理嗎

• 侯俊英

  哦，您不知道這里是精神心理科？您的睡眠情況可以自我調整，如果調整不好，到醫(yī)院請醫(yī)生開處方藥可以的。您三年都沒有用藥？

• ask_690066

  沒有

• 侯俊英

  嗯，我是心理咨詢師，幾乎每個心理不舒服的人都或多或少有睡眠情況變化。您現(xiàn)在身體不舒服，也影響睡眠。我的建議前面提到了，建立您自己適合的希望的作息規(guī)律，堅持做。必要時到醫(yī)院請醫(yī)生用藥。我說明白了嗎

• ask_690066

  嗯，明白了，謝謝

• 侯俊英

  不客氣

• ask_690066

  好的

• 侯俊英

  你可以通過后臺關注我，需要心理咨詢可以通過平臺預約我的咨詢。

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