跑了兩千米回去睡不著是什么原因？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_807677

  男，20歲。這幾天都睡不好，昨晚跑了兩千米吧差不多?；厝ニ恢?，喝了兩片阿普挫倫。才睡著慢慢

• 張學(xué)祿

  嗯

• 張學(xué)祿

  以后跑步下午跑，不要晚間睡前劇烈運(yùn)動(dòng)，容易興奮！

• 張學(xué)祿

  心理學(xué)一般定義。每日睡眠小于6小時(shí)，入睡30分鐘以上，醒2次都視為失眠。

• ask_807677

  小于6小時(shí)

• ask_807677

  我是被周圍人吵的啊

• ask_807677

  自己睡得時(shí)候很快

• 張學(xué)祿

  嗯，

• 張學(xué)祿

  那還好?？梢钥紤]用耳塞或環(huán)境變化來改變一下

• ask_807677

  哦哦

• ask_807677

  頭皮癢

• ask_807677

  怎么回事

• 張學(xué)祿

  睡眠不好?；虼竽X疲勞都會(huì)頭皮癢。或不愛洗澡

• ask_807677

  哦哦。

• ask_807677

  冬天就不愛洗澡啊

• 張學(xué)祿

  可否告知我，您的年齡，性別，婚戀，家庭，學(xué)歷，職業(yè)狀況

• 張學(xué)祿

  還有問題嗎？

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