最近一個月睡不好心里壓力太大了怎么辦啊？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_864716

  ，我最近一個月睡不好，心里壓力太大了，總想著睡不著怎么辦，怎么發(fā)泄

• 孫向梅

  你好

• 孫向梅

  你可以說一下嗎？

• ask_864716

  你好

• ask_864716

  就是我跟你說的這樣

• ask_864716

  昨晚害怕睡不著，更睡不著了

• 孫向梅

  最近發(fā)生什么事情了嗎？

• ask_864716

  都沒有

• ask_864716

  就是突然睡不著了

• ask_864716

  不過我經(jīng)常睡到半夜醒

• 孫向梅

  你是上學(xué)還是工作

• ask_864716

  工作

• 孫向梅

  我什么工作

• ask_864716

  但是我工作生活沒有啥壓力

• ask_864716

  教師

• 孫向梅

  奧。

• ask_864716

  就是個人心態(tài)不好

• 孫向梅

  你內(nèi)心壓抑的太多

• ask_864716

  老覺得睡不好

• ask_864716

  那怎么辦釋放

• ask_864716

  睡不著整個人都不好

• 孫向梅

  放松心情。適當(dāng)做做放松運動

• ask_864716

  嗯嗯

• 孫向梅

  睡前熱水泡泡腳，喝著牛奶。聽聽放松音樂也是可以緩解的

• ask_864716

  哎！都是自己想太多了

• 孫向梅

  但是這不是根源。還是找找根源才能解決

• 孫向梅

  你都是想什么呢？

• ask_864716

  就是害怕睡不著

• ask_864716

  最近一個月都睡不好

• ask_864716

  越想越煩躁

• 孫向梅

  越擔(dān)心越是睡不著

• ask_864716

  就是這樣的

• 孫向梅

  你可以說一下你的年齡嗎？

• ask_864716

  26

• 孫向梅

  結(jié)婚了嗎？

• ask_864716

  沒有

• ask_864716

  不過有男朋友就是了

• ask_864716

  不過有男朋友就是了

• ask_864716

  沒有

• 孫向梅

  你是什么學(xué)校的老師？

• ask_864716

  小學(xué)

• 孫向梅

  工作時間應(yīng)該很緊張吧？

• ask_864716

  還好啊

• ask_864716

  我是遇到困難或者是重要場合會

• 孫向梅

  你說的重要場合是什么呢？

• ask_864716

  那如果面試，考試啊

• 孫向梅

  奧。

• ask_864716

  當(dāng)然會緊張

• 孫向梅

  這種場合都這樣

• 孫向梅

  緊張說正常

• ask_864716

  該怎么辦才好

• 孫向梅

  這個問題的形成是有原因的，需要慢慢調(diào)理

• ask_864716

  我好累了

• ask_864716

  已經(jīng)20幾天沒睡好了

• 孫向梅

  內(nèi)心有打不開的心結(jié)

• ask_864716

  就是一直煩睡不著

• 孫向梅

  需要向你了解的信息很多。

• 孫向梅

  你和男朋友什么時候結(jié)婚？

• ask_864716

  還沒有

• ask_864716

  那么快

• 孫向梅

  你下班每天回家嗎？

• ask_864716

  在學(xué)校

• ask_864716

  周末回去

• 孫向梅

  為什么不回來呢？

• ask_864716

  來回很麻煩

• ask_864716

  就周末回去了

• ask_864716

  然后在學(xué)校我經(jīng)常睡不好

• ask_864716

  回去會好點

• 孫向梅

  放了學(xué)都做些什么？

• ask_864716

  晚飯后騎自行車，散步之類的，結(jié)束回來就看看電視，玩玩手機(jī)之類了

• 孫向梅

  奧

• 孫向梅

  和朋友一起嗎？

• ask_864716

  同事幾個

• 孫向梅

  挺好的

• ask_864716

  就是睡不好，整個人都是暴躁的

• ask_864716

  有的時候也是莫名其妙就跟男朋友鬧脾氣

• 孫向梅

  你的暴躁是休息不和的原因

• ask_864716

  是啊

• ask_864716

  我要是睡得好不會這樣

• 孫向梅

  和男朋友鬧脾氣時他是什么反應(yīng)？

• ask_864716

  他剛開始不會讓著我，覺得我無理取鬧

• 孫向梅

  你平時可以去中醫(yī)喝些中藥調(diào)理調(diào)理

• ask_864716

  后面估計知道我睡不好，脾氣暴躁

• ask_864716

  然后就服軟了

• ask_864716

  嗯嗯

• ask_864716

  心態(tài)不好怎么辦才好

• 孫向梅

  心態(tài)不好是指什么？

• ask_864716

  就是比如我失眠我現(xiàn)在開始擔(dān)心了

• ask_864716

  然后要是開課或者面試之類的我前一個晚上就睡不好了

• ask_864716

  各種擔(dān)心

• 孫向梅

  奧還是擔(dān)心失眠。還沒等到晚上就開始擔(dān)心了

• ask_864716

  就是

• 孫向梅

  你去醫(yī)院中藥調(diào)理一下吧。再結(jié)合心理咨詢應(yīng)該很快好轉(zhuǎn)

• ask_864716

  嗯嗯

• 孫向梅

  你可以再聯(lián)系我。我們系統(tǒng)的一對一的交流一下。可以嗎？你可以先關(guān)注我，到時候聯(lián)系我。

• ask_864716

  心理咨詢師都挺貴的

• ask_864716

  哎

• 孫向梅

  希望能夠幫助到你。你也不用擔(dān)心，沒有太大問題。

• ask_864716

  嗯嗯

• 孫向梅

  你能找到這個平臺是很幸運的，平時我們的收費標(biāo)準(zhǔn)是每小時300。 但是在這個平臺，算是義務(wù)服務(wù)了。一次48，一周180，一月380。一個季度才880。

• 孫向梅

  根據(jù)自己的的需要選擇就行。我們的目的是為了普及心理健康。只是設(shè)置性收費。

• ask_864716

  嗯嗯

• 孫向梅

  我先關(guān)閉對話了。祝你早日康復(fù)。

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