心情低落，晚上睡不著覺(jué)，怎么辦？

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• ask_hZD2NI

  心情低落，晚上睡不著覺(jué)，暴食過(guò)后覺(jué)得自己很低級(jí)

• 陳柯文

  你好

• 陳柯文

  有暴食？

• ask_hZD2NI

  每天吃東西不能停下來(lái)，每次吃到胃不舒服才能停下

• ask_hZD2NI

  但是并沒(méi)有什么胃口，什么都不想吃

• 陳柯文

  嗯

• 陳柯文

  吃那么多，吃完了呢？有沒(méi)有為了不長(zhǎng)胖而催吐

• ask_hZD2NI

  想吐。試過(guò)，但是也吐不出來(lái)

• ask_hZD2NI

  倒不是為了不長(zhǎng)胖，是因?yàn)閾蔚貌皇娣?，怕生?p>

• 陳柯文

  用了哪些方法？

• ask_hZD2NI

  就是試著吐，扣扣嗓子，喝水催吐之類(lèi)的。沒(méi)有用過(guò)很極端的方法

• 陳柯文

  嗯

• 陳柯文

  好的

• 陳柯文

  心情低落多久了？

• ask_hZD2NI

  有半個(gè)多月了

• ask_hZD2NI

  可能

• 陳柯文

  之前遇到過(guò)什么事沒(méi)

• ask_hZD2NI

  沒(méi)有

• 陳柯文

  嗯

• ask_hZD2NI

  不過(guò)我在考研

• ask_hZD2NI

  大四了

• 陳柯文

  失眠嚴(yán)重程度？

• 陳柯文

  學(xué)習(xí)壓力大嗎

• ask_hZD2NI

  同學(xué)朋友都出去實(shí)習(xí)了，宿舍也只有自己一個(gè)人，感覺(jué)很壓抑，很孤獨(dú)

• ask_hZD2NI

  有點(diǎn)大

• 陳柯文

  那就難怪了

• 陳柯文

  這就是引起你目前情緒的罪魁禍?zhǔn)?p>

• ask_hZD2NI

  不知道屬不屬于失眠，就是也困，但是心里不舒服，就是不想睡，就算沒(méi)什么事情也會(huì)晃到半夜三四點(diǎn)

• ask_hZD2NI

  然后逼著自己放下手機(jī)去睡覺(jué)

• ask_hZD2NI

  然后就會(huì)對(duì)一天沒(méi)做什么事情感到很內(nèi)疚

• 陳柯文

  嗯

• 陳柯文

  明白了

• 陳柯文

  你別擔(dān)心

• ask_hZD2NI

  覺(jué)得什么都沒(méi)有做，不停地在吃東西又很浪費(fèi)食物浪費(fèi)錢(qián)

• ask_hZD2NI

  不知道自己在搞什么

• 陳柯文

  你目前沒(méi)多大問(wèn)題

• 陳柯文

  主要是自己孤獨(dú)，壓力大

• 陳柯文

  你要調(diào)節(jié)一下

• 陳柯文

  勞逸結(jié)合，多參與集體活動(dòng)，多參與體育鍛煉，注意生活規(guī)律，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣

• ask_hZD2NI

  考研只有最后五十多天了，我怕出去晃會(huì)浪費(fèi)時(shí)間，心態(tài)也會(huì)崩掉

• ask_hZD2NI

  但是每天這樣到晚上了就很崩潰

• 陳柯文

  所以，就是壓力太大了

• ask_hZD2NI

  每天睡眠不到三個(gè)小時(shí)，已經(jīng)靠咖啡很久了

• 陳柯文

  你是壓力大，反而起反作用

• 陳柯文

  為什么要咖啡呢

• 陳柯文

  困就要睡啊

• ask_hZD2NI

  白天一定要完成復(fù)習(xí)任務(wù)

• ask_hZD2NI

  該做的不能落下

• 陳柯文

  那你落下沒(méi)嘛？

• ask_hZD2NI

  該完成的還是完成了

• 陳柯文

  那你晚上做什么呢

• ask_hZD2NI

  一般就是聽(tīng)歌

• 陳柯文

  你必須改

• 陳柯文

  聽(tīng)歌可以聽(tīng)一會(huì)兒，建議十點(diǎn)半睡覺(jué)

• ask_hZD2NI

  睡不著

• ask_hZD2NI

  不知道該怎么說(shuō)，就是很困很困，但是真的睡不著

• 陳柯文

  嗯

• 陳柯文

  這樣，你吃點(diǎn)藥調(diào)節(jié)一下

• 陳柯文

  安神補(bǔ)腦液試試

• ask_hZD2NI

  去藥店就能買(mǎi)到嗎

• 陳柯文

  當(dāng)然

• ask_hZD2NI

  晚上睡前喝？

• 陳柯文

  一天吃?xún)纱?p>

• ask_hZD2NI

  好

• 陳柯文

  是的

• 陳柯文

  多參與體育鍛煉和集體活動(dòng)

• ask_hZD2NI

  好

• 陳柯文

  還有疑問(wèn)嗎

• ask_hZD2NI

  沒(méi)有了

• 陳柯文

  那祝福，再見(jiàn)

• 陳柯文

  可以關(guān)注我，有問(wèn)題隨時(shí)歡迎咨詢(xún)

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