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俯臥撐鍛煉的效果******

男 | 26歲 2022-01-20 09:04:23 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 吃的很多 但是不長肉 人很瘦  沒什么力氣，想通過俯臥撐增肥 鍛煉，想問問  假如俯臥撐一次性做 50個   還是分5組  每隔兩三個小時 做一組  效果好？

想得到的幫助： ..........

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崔廣陽
崔廣陽 滕州市中醫(yī)醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 腦梗死,面神經(jīng)麻痹,原發(fā)性高血壓,高脂血癥,癲癇, 幫助網(wǎng)友：53397稱贊：166
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2022-01-20 09:06:04 我要投訴

      病情分析：
      建議你還是分開做，量力而行，逐步加量，如果你一次做50個話，有可能到第二天肌肉拉傷，疼痛感很明顯，也就沒法堅持了。
      指導(dǎo)意見：
      你還是可以分組做，至于最開始能做多少不要強(qiáng)求，先少量，逐步加量，堅持鍛煉更重要。

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