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俯臥撐們鍛煉出肌肉么

男 | 20歲 2018-06-17 08:57:34 5人回復 來自東莞市

健康咨詢描述: 俯臥撐們鍛煉出肌肉么。平常也就做做俯臥撐仰臥起坐之類的。會有效果嗎?

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劉建國
劉建國 朝陽市第二醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長:四肢骨折,關節(jié)損傷,脊柱骨折,腰椎間盤突出, 幫助網(wǎng)友:19466
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2018-06-17 08:58:24 我要投訴

      很高興回答您的問題,根據(jù)您提供的病歷資料分析,仰臥起坐俯臥撐是可以鍛煉肌肉的,也可以選擇游泳,跑步,騎單車等,有氧運動也都是非常好的。
      

白富梁
白富梁 濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長頸椎病,椎間盤突出,骨頭壞死,骨性關節(jié)炎,多發(fā) 幫助網(wǎng)友:38225稱贊:1
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2018-06-17 09:23:23 我要投訴

      病情分析:
      您好!根據(jù)您所描述的癥狀分析,只要堅持鍛煉就會練出肌肉。
      指導意見:
      不管是哪一種運動方式,只要是堅持鍛煉都會使脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉的,一般三個月左右就會明顯看出。
      

王巖
王巖 錦州市中心醫(yī)院   副主任護師 擅長: 闌尾炎,腸梗阻,胃十二指腸潰瘍出血,氣胸,外傷,腫 幫助網(wǎng)友:9265
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2018-06-17 10:00:02 我要投訴

      你好,很高興回答你的問題,根據(jù)你說的這個情況,是可以鍛煉出肌肉,會有一定的效果的,平時多鍛煉,比如慢跑也是可以的,希望我的回答能幫助你,
      
      以上是對“俯臥撐們鍛煉出肌肉么”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

孫傳利
孫傳利 二級公共營養(yǎng)師 擅長: 糖尿病,高血壓,高脂血癥,腸胃炎,骨質(zhì)疏松,膽結石 幫助網(wǎng)友:29579稱贊:34
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2018-06-17 09:02:59 我要投訴

      指導意見:
      你好,可以的啊,只是效果不是那么的明顯的,可以再配合舉重練習會更好一點。也可以去健身房有健身教練的指導會更好一點的,速度也更快的
      

文金明
文金明 醫(yī)師 擅長: 不孕不育,月經(jīng)不調(diào),子宮肌瘤,乳腺增生,胃病腹痛, 幫助網(wǎng)友:234819稱贊:7023
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2018-06-17 13:10:47 我要投訴

      病情分析:
      俯臥等是鍛煉身體。對于鍛煉肌肉還得正規(guī)的訓練比較好的。應注意掌握鍛煉的技巧。合理的飲食的補充的。
      指導意見:
      應注意合理的飲食的保養(yǎng)。適當?shù)男菹⒈pB(yǎng)氣血。飲食的均衡性、調(diào)養(yǎng)生活的習慣,的的按摩,吃一些羊肉牛肉等比較好的
      

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