健康咨詢描述: 我平時就愛運動,沒事就愛跑跑跳跳的,經(jīng)常和朋友一起去爬山,騎車,打球,游泳,跑步等,最近朋友們都在做一項新的運動,就是俯臥撐,我也想跟他們一起做。
想得到怎樣的幫助:俯臥撐鍛煉哪里呢?
病情分析:
指導意見:俯臥撐鍛煉,主要是鍛煉上肢部位的肌肉。比如可以鍛煉肱二頭肌、肱三頭肌、三角肌及胸大肌。通過俯臥撐鍛煉,能夠加強局部肌肉的韌性和彈性,刺激局部肌肉內(nèi)的新陳代謝,可以防止、減少發(fā)生局部的病變。在鍛煉時,最好是在康復醫(yī)生指導下,進行正確的鍛煉,可以避免發(fā)生肌肉的副損傷。
指導意見:
俯臥撐鍛煉,主要是鍛煉上肢部位的肌肉。比如可以鍛煉肱二頭肌、肱三頭肌、三角肌及胸大肌。通過俯臥撐鍛煉,能夠加強局部肌肉的韌性和彈性,刺激局部肌肉內(nèi)的新陳代謝,可以防止、減少發(fā)生局部的病變。在鍛煉時,最好是在康復醫(yī)生指導下,進行正確的鍛煉,可以避免發(fā)生肌肉的副損傷。
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