中度抑郁焦慮不安情緒崩潰
女 | 22歲 2022-01-19 13:57:40
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 昨晚看著自己貓從樓上掉下去，一到晚上腦子不停地回想起那個場景和聲音，不敢入睡，聲音一直在腦子回響。在貓貓出事前睡覺也是不停做夢，而且有時都沒辦法從夢境中醒來。早上起來身體特別沉重，有時要靠自己的手撐著其他東西才能起身，翻身感覺背部刺痛?？偸怯绣e覺
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2022-01-19 14:01:57 我要投訴
根據(jù)你提供的資料，自稱目前存在中度抑郁焦慮，是否有就診精神科，做過上述相關(guān)量表檢查。如果沒有，建議盡快就醫(yī)，不要自行亂下診斷，以免耽誤病情。
改善情緒最好的方法就是充足的睡眠，目前應(yīng)調(diào)整睡眠作息，每晚定時上床睡覺，睡前不要喝茶，喝咖啡，不要喝酒助睡眠，關(guān)燈后不要在床上玩手機，不要看鐘表，以免加重焦慮情緒。
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