如何才能消除焦慮不安抑郁的情緒

      你好，很高興為您解答，根據(jù)你以上描述的情況，這種情況考慮還是心理壓力過大原因?qū)е聛淼?，建議你平時放松心情，不要給自己太大壓力，過去的事情就讓它過去吧。
      

      您好，您的這種情況考慮是由于受到了悲傷情緒困擾所導致的情感障礙，另外也考慮是由于精神壓力過大，過于緊張所出現(xiàn)的情緒困擾，建議不要胡思亂想，強化問題，可以找心理咨詢師進行面對面的咨詢交流。找到問題的根源，更好解決問題，平時多去轉(zhuǎn)移注意力，做一些讓自己積極高興的事情，培養(yǎng)興趣愛好，適當進行一些體育運動，有利于狀態(tài)的緩解！
      

      因為你的精神壓力大，接連二三的受到打擊，對你心理影響是很大的。但是你也要學會抗壓的能力，要從思想上想得通，親人離世是無法改變的事實。自己有問題，可以和家人商量。也可以多和好友在一起聊一聊，出去旅游一下，或者運動，這樣能夠改變心情。
      
      以上是對“如何才能消除焦慮不安抑郁的情緒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！