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腰部酸痛坐久了或者干活久了就會增強，腰椎

男 | 20歲 2022-01-16 00:08:44 1人回復來自未知

健康咨詢描述： 2014年，四月開始，剛開始是隱約有點腰酸，尤其是在坐久了或者是彎腰久了就會痛，但是不保持這個動作就不痛了，現(xiàn)在已經一年了，感覺比以前要嚴重了，坐久了或者是干活久了就疼睡覺后就會好多了現(xiàn)在有時候胯部里面開始感覺有點不舒服的感覺了也說不上是疼，做仰臥起坐的時候腰椎骨頭那里會嘎吱響。

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2022-01-16 00:10:46 我要投訴

建議：1，注意休息，勞逸結合，避免負重受累，避免受涼，避免久坐或久站。2，睡覺時平躺硬板床上！局部疼痛嚴重可以在家暖水袋熱敷，活血止痛膏外敷，口服腰痛寧膠囊布洛芬緩釋膠囊緩解癥狀。3，上述方法不緩解可以去醫(yī)院理療針灸按摩綜合治療效果較好。4，平時鍛煉腰背肌防止復發(fā)：可以做【小燕飛】：俯臥位，以腹部為支點，用力挺胸抬頭，雙手雙腳向空中伸展。具體可百度一下。練習要循序漸進，少量多次，避免損傷。祝早日康復！