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情緒低落，睡眠質(zhì)量不好。

女 | 25歲 2022-01-09 20:38:49 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：最近一個星期左右，一個多星期了，情緒時好時壞，有的時候就突然不想說話，不想理任何人。莫名的煩躁。半夜驚醒，總被困在夢里醒不來。請問是什么原因

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2022-01-09 20:41:00 我要投訴

如果經(jīng)常會出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不好這種情況大多數(shù)是由于心理因素造成的，平時不要過度緊張焦慮，要調(diào)整一下情緒，適當(dāng)通過體育活動來緩解壓力，多與家人和朋友進(jìn)行溝通，睡覺前用溫水泡腳或喝一杯熱牛奶，能夠提高睡眠質(zhì)量。

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溫馨提示：
睡覺時不要開著燈，室內(nèi)空氣流通，睡姿正確，睡前不要吃過多的東西。

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