情緒低落，心慌，睡眠不好

      病情分析：
      您好，從您這個(gè)情況來(lái)看應(yīng)該是抑郁情緒，最好到正規(guī)醫(yī)院精神心理科檢查診斷，如需用藥遵醫(yī)囑用藥加上心理咨詢效果會(huì)更好
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好，從您描述的情況來(lái)看，應(yīng)該是抑郁情緒了，你最好到正規(guī)醫(yī)院精神心理科檢查診斷，遵醫(yī)囑需要用藥，堅(jiān)持用藥，另外更重要的是心理咨詢，找出產(chǎn)生這種抑郁情緒的根本原因，矯正不正確的認(rèn)知，效果會(huì)更好
      

      病情分析：
      總是因?yàn)橐稽c(diǎn)小事情，就覺(jué)得心里堵得慌，會(huì)一直思慮這件事情，即便人很疲累了，也難以休息。不開心的事兒就會(huì)哭，有時(shí)候還想思念，可見(jiàn)內(nèi)心很痛苦。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      主要還是從小到大養(yǎng)成的思維習(xí)慣造成的。內(nèi)心缺乏安全感，缺乏足夠的關(guān)注與支持。所以造成你多思多慮，謹(jǐn)小慎微，特別的敏感，很在意他人的看法。覺(jué)得自己得不到幫助和支持，理解等等。建議看一段時(shí)間的心理醫(yī)生。
      

      病情分析：
      從你的描述來(lái)看，有一定程度的抑郁。建議平時(shí)通過(guò)鍛煉，調(diào)整飲食，做些喜歡的事來(lái)改善。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      1.每天十五到三十分鐘的體育鍛煉，跑步，跳繩，瑜伽，仰臥起坐，跳舞等出汗的運(yùn)動(dòng)可以釋放不良情緒。
      2.飲食上三餐都要吃，葷素搭配保證營(yíng)養(yǎng)。
      3.有情緒時(shí)，可以大聲喊一喊，哭出來(lái)，或者寫一寫，就會(huì)感受一些。
      4.只管去做喜歡的事，吃愿意吃的食物，穿喜歡的衣服，戴喜歡的首飾，來(lái)讓自己對(duì)事物有感覺(jué)，有動(dòng)力！
      
      以上是對(duì)“情緒低落，心慌，睡眠不好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！